驢友需當心＂行軍骨折＂

走路會導致骨折， 您知道嗎？很多熱愛旅遊的驢友需要高度警惕“行軍骨折”。 人在旅途中， 經過長途跋涉後， 如果出現足前部疼痛， 並且逐漸加重時， 就應警惕這類疲勞骨折的發生。

疲勞骨折是由慢性損傷反復累積所造成， 這與反復折一根鐵絲最終使之折斷有些類似， 當然， 整個骨折過程要複雜得多。

疲勞骨折的發生部位

疲勞骨折多發生在跟骨、脛骨、腓骨、距骨等， 而足部第二、三蹠骨骨幹是最為常見的發生部位。

疲勞骨折的症狀

長久步行後， 如果出現足前部疼痛， 並且逐漸加重時， 就應警惕疲勞骨折的發生。

如果疼痛在休息後可以減輕， 但繼續行走又會出現， 即所謂“不走不痛， 一走就痛， 越走越痛”， 同時出現局部腫脹和壓痛。 凡出現這種症狀， 應及時到附近醫院就診。 一旦被醫生懷疑為疲勞骨折， 應當機立斷， 中止旅遊， 以石膏固定後回家休養。 如果繼續活動， 不僅會越來越痛， 而且加重周圍軟組織的損傷， 可能會產生後遺症， 導致慢性疼痛。

哪些人容易患疲勞骨折?

那些第一蹠骨較為短小者， 或前足掌增寬， 足橫弓塌陷者， 較容易發生疲勞骨折。 因此， 凡有這兩類特徵者， 出遊時尤其應該注意避免長途行走， 途中適當休息， 夜間睡覺時把兩腿擱高（高於心臟平面）， 以促進血液回流。

當然， 備有一雙柔軟舒適的鞋子是至關重要的，

儘量不要穿皮鞋出遊， 尤其是女性， 不要為了風度， 穿高跟皮鞋出遊。 為慎重起見， 也可以在旅遊前請骨科醫生檢查， 做到心中有數， 以防患於未然。