怎麼做可有效預防白內障

研究結果表示：過於頻繁接聽手機會導致白內障。 專家表示， 短“假期”， 學會眨眼按摩。 每天特意眨眼300次， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩， 可防白內障。

過於頻繁接聽手機會導致白內障。 有研究實驗證實：手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體， 破壞細胞通訊連接功能。

這項發現新近已發表在世界最權威的眼科類雜誌——《眼科視覺研究》上。 這項發現同時質疑了國際現行的微波安全標準， 目前國際輻射電磁波協會將可能重新制定微波輻射的安全標準。

手機用戶不要長煲“手機”

實驗證明，

連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。 建議大家不要煲“手機粥”， 最長的通話時間儘量控制在半小時;微波不僅來自手機， 微波爐也常產生。 微波爐旋轉時， 如果爐中的網罩不好， 人們靠近觀察， 就可能會被洩露的微波損害眼球晶狀體。

多休息眼睛可預防白內障

“酸、澀、痛、脹”， 這是您的眼睛在向您提出抗議。 如果仍持續過度使用眼睛， 您的視力將會下降， 不適的症狀也會越來越嚴重。 眼睛也需要“假期”， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 眼科專家說， 讓眼睛“放假”， 可採取以下幾種方式：

短“假期”， 學會眨眼按摩。 每天特意眨眼300次， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。

中長“假期”， 定時休息。 每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，

儘量遠眺放鬆。 每2至3小時連續使用電腦後， 應將眼睛移開電腦10到15分鐘。 同時， 由於人在看近物時， 眼睛是向內、向下看的， 所以在休息時， 儘量讓眼睛向左上方和右上方看。

長“假期”， 全身心放鬆。 在假期裡， 應走出戶外， 欣賞大自然的美好景色， 或到體育館鍛煉身體。 這些活動讓你身心得到放鬆的同時也讓眼睛得到了放鬆。 平時也要多補充維生素A、D， 多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

專家提醒大家， 視力疲勞不可小視。 眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話， 不僅會導致視力下降， 甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼， 還容易使人過早形成白內障。