中醫認為， 人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。 脾胃好不好， 可從幾個方面看出來。
一是便秘。
便秘的人多有胃熱， 這種情況下， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘。 相反， 如果大便常不成形， 很稀， 多半是脾胃虛寒所導致的。 要解決便秘， 可以經常按摩腹部。 用力均勻地按摩腹部， 可以促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，
三是嘴唇無光澤。
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。 脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點， 此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。
四是鼻翼發紅。
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。 可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2~3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
五是黑眼圈。
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈，
