冬天的氣息正在一步一步的加深， 每當冬季到來， 人們最先想到的就是如何做好防寒保暖的工作， 一般人都會選擇借助外力來對身體進行保暖工作， 其中貼暖寶貼或是暖手寶就是寒冬中人們最常見的取暖法寶。 然而這些取暖神器不僅花費很多的金錢， 同時對身體健康也是有很大損害的。 今天， 小編告訴大家一個神奇有效的方法， 只要在平時多按身體這兩處， 便可以讓身體自動發熱， 天氣再冷也不怕!
一、身體內熱的重要性
對於一些寒性體質的人而言， 不要說寒冷的冬天， 就是在暖和的季節，
因此， 對於天生寒性體質的人來說， 身體很少會有暖和的時候， 並且身體經常處於寒冷狀態， 對於人們的健康也是有很大損害的， 會引發身體的其它重大疾病的產生。
因為腸胃如果經常處於寒冷狀態， 那麼就很容易導致腹瀉的產生， 就像蛇會冬眠道理一樣， 它自身的活動能力便會大幅度降低， 便會引起便秘的症狀， 對人們的健康危害是很嚴重的。
同時， 如果腳部寒冷， 對人們的健康更是有致命的危機， 腳部素有“人體的第二心臟”之稱， 所以其重要性更是不言而喻。 所以說為了能暖和過寒冬以及為健康及時排除隱患，
二、按摩這處身體會自動發熱
1、天然暖氣穴
有句老話說的好：“若要身子暖， 湧泉來溫暖。 ”這句話充分說明了經常按摩湧泉穴可以起到神奇的暖身效果。
在人們的腳部上有豐富的末梢神經系統， 以及毛細血管、毛細淋巴管等於人體健康息息相關的重要組織。
並且人體的各大重要器官都能在腳部上找到與之相對應的穴位， 因此， 湧泉穴不僅僅是一個“天然暖氣穴”， 同時更是一個養生保健穴， 經常按摩此穴對於身心健康發揮了重要的作用。
而經常對腳部的湧泉穴進行按摩， 就能很好的起到防治各種疾病的作用。 湧泉穴的位置在足底部位置。
在尋找這個穴位的時候， 可以稍微蜷著腳， 在腳底的凹陷處， 也就是在第二和第三各腳趾頭端與足跟連線的交點上。
在中醫理論中湧泉穴是腎經的原穴， 通著身體的腎臟， 從而通過身體產生能量為腎臟進行補充， 當如果腳心發熱的話， 那麼腎臟自然也會熱乎起來， 隨後便會帶動身體內的其它器官， 讓身體自身發熱。
因此， 在寒冷的冬季夜晚， 不妨對腳部的湧泉穴進行一個恰當的按摩， 能有效的對局部的血管組織產生促進作用， 讓身體的代謝加快， 便能很好的促進身體內的大循環， 可以達到護腎養生的功效。
並且幫助全身由下到上的整體處於一個“啟動”狀態， 讓身體自身發熱起來， 從而使得身體處於一個健康的狀態，
2、太沖穴
身體內的器官是為人體源源不斷提供熱力的源泉， 而這些源泉的主要原動力是由於體內氣血在起著關鍵作用， 而如果發生氣血不通或是經絡堵塞等問題便會使得這些相對應的器官出現枯竭， 功能下降等危害。
所以便會使得原本供應人體內的熱力出現枯竭， 影響身體的內熱， 同時這也是導致身體變得冰冷的主要原因。
因而只有做好打通身體內的各路經脈， 讓氣血處於暢通， 才能很好的讓體內的大環境處於一個通暢狀態， 得以很好的為身體健康供應熱量， 讓身體自己暖和起來。
在腳部就有一個很重要的養生穴位——太沖穴。 這個穴位位置位於腳部大腳趾和二腳趾縫上的中間位置，
並且對此穴位進行按摩的時候， 要由下向上進行逐漸推按， 用手指的指腹對穴位進行按摩的時候要有酸脹感覺為好， 並且左右腳都要進行按摩， 每側按摩時間在3分鐘左右。
只要堅持對太沖穴進行按摩， 便能起到疏通全身經脈的作用， 只要經脈通暢， 氣血就會充足， 所以內熱自然給力， 因而身體便會源源不斷的散發出熱力。
三、冬季養生注意事項
1、保持室內空氣流通
在冬季， 人們習慣把房子的門窗關得緊緊的， 如此會造成室內二氧化碳濃度過高， 若再加上汗水的分解產物， 消化道排除的不良氣體等， 將使室內空氣受到嚴重污染。
人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。 另外， 冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節， 茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
2、調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。
礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
3、斂陰護陽
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要儘量早睡晚起。
冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，並誘發呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。
結語：上文中小編為大家簡單介紹了，長期體寒對於健康的危害以及通過按摩腳部穴位所能起到的自身發熱的好處。希望大家在寒冷的冬季，一定要對腳部的這兩個穴位多多的按摩，尤其是寒性體質的人，讓大家暖暖和和的過寒冬，不懼寒冷!
茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。2、調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。
礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
3、斂陰護陽
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要儘量早睡晚起。
冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，並誘發呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。
結語：上文中小編為大家簡單介紹了，長期體寒對於健康的危害以及通過按摩腳部穴位所能起到的自身發熱的好處。希望大家在寒冷的冬季，一定要對腳部的這兩個穴位多多的按摩，尤其是寒性體質的人，讓大家暖暖和和的過寒冬，不懼寒冷!
