核心提示：膚色暗黃、粗糙、長斑、水腫等肌膚問題， 這是體內濕氣太重在作祟。 那麼在生活中我們應該用什麼的方式合理進行排毒祛濕?下面教你6個方法， 除去體內濕氣， 讓身體輕鬆， 肌膚白嫩嫩!
女人體內濕氣重， 皮膚問題也會跟著多!如何祛濕， 讓肌膚無煩惱?6招祛濕急救肌膚暗沉、水腫， 身體健康， 臉上自然有光~
多種肌膚問題或因體內濕氣重
1、肌膚暗沉：體內濕氣重， 外濕困阻脾胃陽氣， 引起人體氣血運行不暢， 而臉部是人體血管最密集的部位， 氣血不足會直接影響臉色， 讓你失去紅潤氣色， 變得晦暗無華。
2、皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差， 水濕在體內停滯會影響皮膚代謝， 容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。
3、雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝， 廢物無法排除， 黑色素積澱， 同樣會加速雀斑形成。
4、水腫：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
膚色暗黃、粗糙、長斑、水腫等肌膚問題， 這是體內濕氣太重在作祟。 那麼在生活中我們應該用什麼的方式合理進行排毒祛濕?下面教你6個方法， 除去體內濕氣， 讓身體輕鬆， 肌膚白嫩嫩!
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祛濕方法一：多食健脾利尿食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘，
薏仁不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。
另外， 冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘， 清熱生津的食物， 濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
祛濕方法二：少飲酒少食甜食和生冷食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，
祛濕方法三：少鹽， 幫助腎排水
如果不是出汗太多， 夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議， 每人每天的鹽攝入量不應超過5克)， 特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
祛濕方法四：多通風多換氣
房間內的濕氣如果很重， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 地板濕了， 立即拖幹， 免得濕氣滯留。 如果外界濕氣也很重， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
祛濕方法五：洗溫水澡， 比桑拿更健康
說起排水， 最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。 但這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季，
洗溫水澡能讓身體微微出汗， 配合簡單的按摩手法， 不僅可以起到排出體內濕邪的作用， 也是一種很好的放鬆方式。
夏季運動後， 等汗幹了再用與體溫相近的溫水洗澡， 有助於更快緩解疲勞， 放鬆身心。
祛濕方法六：適當午睡， 身體更輕盈
專家認為， 睡好覺能讓我們的身體更輕盈。 因為過度勞累容易耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停。 而夏季晝長夜短， 夜間睡眠時間往往不足， 應特別注意勞逸結合。
對於白領們來說， 適當午睡可以補充晚間睡眠的不足， 讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息， 下午的工作效率得到極大的提高。
