長了痤瘡如何運動

長痤瘡不僅影響我們的外觀形象， 更影響心情。 痤瘡可以通過改善飲食習慣， 調整作息時間加以控制。 另外運動必不可少， 但是不採取適當的運動方式不僅不能控制痤瘡， 反而適得其反。 下面我們來瞭解一下長了痤瘡如何運動。

千萬不能帶妝運動， 因為運動的時候毛孔擴張呼吸， 會大量的流出汗液和油脂， 如果臉上塗了好幾層， 如粉底液， 防曬霜， 乾粉等化妝品， 會把已經打開了的毛孔全部堵塞， 不能呼吸， 容易是皮膚發炎。

運動時應該準備一條乾淨的毛巾用來擦汗， 注意毛巾一定要乾淨的光滑的，

因為此時臉部大量排汗， 毛孔張開， 容易細菌感染， 如果毛巾不乾淨， 更會是皮膚發炎長痤瘡。 此外更不能用手胡亂的給臉擦汗。

臉上出的汗和油脂應該及時的擦掉， 留在臉上不僅會阻止臉部毛孔繼續呼吸， 也不會舒服， 而且寒也會使細菌大量滋生， 而油脂則會吸附大量的灰塵， 更易使皮膚感染， 甚至形成暗瘡。

山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。 先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。

海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日 1劑， 連用30日。

痤瘡多因飲食不節， 過食肥甘厚味， 肺胃濕熱所致。 中醫根據個體的體質， 辨證施治，

以中藥湯劑補充脾胃的能量， 從身體內部開始促進垃圾的排泄， 即清內熱、濕氣;身體內部的陰陽調至平衡， 面部的痤瘡就控制住了， 炎症消退， 即消紅腫;最後， 排便能力增強， 大便順暢， 身體的垃圾定時排除， 人的精神、氣色變好， 痘印逐漸淡化直至消除。

注意事項：

運動需要講究方法， 只有採取適當的有效的方法運動， 才能把痤瘡消滅， 否則只能是背道而馳。