在吃完飯後不能立即吃水果， 這是很多人知道的， 不過你知道其中的原因是什麼嗎？為了我們的健康， 飯後是有很多事情不能著急做的。 今天， 就來一起看看飯後7個“不急”都有哪些吧。
飯後7個“不急”
不急於吸煙。 吃過飯後胃腸蠕動加快， 而此時血液的迴圈也會加快， 如果吸煙， 肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多， 對於人體健康極為不利。
不急於松褲帶。 飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 對消化道支持作用減弱， 容易引起胃下垂等消化系統疾病。
不急於飲茶。 茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，
不急於刷牙。 在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。 在進食酸性食物或果汁後， 會使琺瑯質晶體變得鬆弛， 如果此時立即刷牙， 將會把琺瑯質晶體輕易刷去， 久而久之， 牙齒就容易受到損害。 因此， 飯後漱口即可， 至少要等上1-2小時才宜刷牙。
不急於散步。 飯後胃處於充盈狀態， 即使是很輕微的運動也會使胃受到震動， 增加胃腸負擔， 影響消化功能。 飯後大量血液集中到消化道， 大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺， 此時散步， 易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。
不急於洗澡。 如果飯後急於洗澡， 周身的皮膚和肌肉血管擴張， 血流量加大， 就會使供給胃腸等消化器官的血液減少， 從而影響消化吸收， 所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。
不急於上床。 俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯後至少休息20分鐘再睡覺， 哪怕是午休也如此。
那麼， 飯後為什麼不能立即吃水果呢？
飯後不宜立即吃水果
當你在餐後馬上進食水果時， 消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品）， 這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間， 跟消化（消化食品）液產生化學作用， 分解後才進入小腸吸收， 水果被阻礙前進停滯胃內， 在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖，
水果中還含有類黃銅化合物， 如果沒能及時地進入小腸消化吸收， 被食物阻隔在胃內後， 經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫。
最後， 再來告訴你飯後吃什麼最好吧。
飯後吃什麼利於消化
吃燒烤後來根香蕉 燒烤類食物會產生較多的致癌物質。 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制致癌作用， 保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，
吃火鍋後喝點優酪乳 火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
吃速食麵後吃點水果 吃完速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。
吃蟹後喝生薑紅糖水 蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。 有專家指出：吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
飯後要吃對食物， 才能利於消化哦。
