女人為悅己者容， 花一大筆金錢去購買昂貴的保養品和進出昂貴的美容院的同時， 一定也要有一筆預算是用在相對應的食物上面的。 其實， 只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容， 適量地補充身體所需的營養， 你就會擁有一張健康而美麗的容顏。
不要過多的服用精製的碳水化合物
炸薯條會讓臉上長豆豆， 但根源並不在油， 而是土豆。 據最新的研究發現， 若你的飲主要是以蛋白質， 水果和蔬菜構成， 不含或少量含碳水化合物， 比如麵包、土豆和甜食等， 那你的臉上長豆豆的機會就會比別人少。
脂肪酸含量高的魚有：鮭魚、鮐魚以及青花魚類和金槍魚類。 杏仁、榛子和亞麻籽中也含有大量的脂肪酸。
拒絕使血管膨脹的食品和飲料
白裡透紅， 會讓人看起來更嬌美迷人， 但滿臉通紅就有問題了。 所以， 要拒絕使你血管膨脹的食物和飲料， 包括各種香料、醃制食品、味精和酒。
