現如今， 隨著時代的發展， 在市面上出現了越來越多不同的飲料。 面對這些飲料， 要如何選擇呢？在這裡， 小編要提醒大家， 有幾種飲料是不宜多喝的哦。 同時， 罐裝飲食對人體的危害是很大的， 也是應該要避免的。
7種不宜多喝的飲料
碳酸飲料。 碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知， 其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。 此外， 磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用， 導致骨鈣流失。 由此看來， 碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
牛奶咖啡飲料。 每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃，
檸檬水。 很多人容易被這款飲料的名字所騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
各種味道的汽水。 除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
能量飲料。 它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， 攝入過多也不利健康。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
運動飲料。 大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料。 多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。
雙酚A被廣泛用於易開罐和塑膠瓶的封裝內襯， 先前的研究表明， 這種化學物質會滲透到食品和飲料之中。 研究人員選取了60名年齡在60歲以上的成年人， 要求他們飲用盛放在玻璃瓶或易開罐中的豆奶， 並在飲用不同器皿盛放的豆奶兩小時後， 測量尿液中雙酚A的濃度、血壓值和心率。 之所以選擇豆奶， 是因為它的成分不會引起血壓升高。 研究結果顯示：與飲用裝在玻璃瓶中的飲料相比， 飲用裝在易開罐中飲料的參與者尿液中雙酚A的濃度增加了1600%， 心率也發生了改變。
喜歡喝飲料的朋友們， 要遠離以上幾種飲料哦。
