核心提示:天冷吃火鍋實在是一件快事。 然而, 火鍋的熱量高, 這讓有點肉肉的妹子們苦惱了。 怎麼吃火鍋能不發胖呢?
秋冬天冷, 人們喜歡呼朋喚友一起打火鍋。 大冷天裡, 不吃上那麼幾頓火鍋就總覺得少了點什麼。 然而, 火鍋熱量高, 這樣許多愛美的人避而遠之。 那有沒有兩全其美的方法, 既可以吃火鍋又不會發胖呢?下面, 小編就教你火鍋怎麼吃不會胖!
1.選擇低熱量湯底
常吃火鍋的人肯定知道, 火鍋當中最精華的非鍋底莫屬。 但是減肥的人也知道, 鍋底的熱量往往就是致胖的最主要原因, 因為,
2.多放蔬菜
趁熱吃肉人們能夠吃很多, 如果湯底是辣的, 那人們的胃口就會更大。 建議在打火鍋時多點蔬菜。 蔬菜的熱量低, 並且膳食纖維豐富, 飽腹感強, 能夠避免進食過量。 蔬菜中的芹菜、菠菜、西蘭花等都是低熱高纖的蔬菜, 多吃也不怕哦,
3.調料不要太重口
各式調料, 花生醬、沙茶醬、麻油等等,
4.火鍋後喝些醋飲料或者蔬菜汁
火鍋之後, 人們都喜歡喝些飲料。 市場上的果汁飲料糖分高, 多喝無益。 喝酒太傷肝。 如果實在想喝的話, 可以喝些低糖的醋飲料或鮮榨的蔬果汁。