餐飲對於男人健康是最重要的方面之一， 現在介紹對男人健康有益的“數字餐”， 你可能沒聽說過， 但是這些數字會讓你餐飲更健康。
1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。 紐西蘭的科學家研究發現， 大蒜具有一定的防腸癌功效， 每天半瓣大蒜就足夠了。
1個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果， 就可將冠心病的患病率減少50%。
2個橘子護胃防癌
男人愛暴飲暴食， 愛吃味重的食品， 愛喝酒， 這些都會對胃造成不同程度的傷害。 澳大利亞學者稱， 每天吃2個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。
2餐黑木耳防止結石
男人患腎結石是女人的兩倍。 據臨床醫生觀察， 堅持每天吃上1～2次木耳， 4～5天痛感可緩解， 4周左右結石便可變小甚至排出。 每週吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。
3.5杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認為， 一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁（約750毫升）， 血脂水準便可以下降30%， 患心血管疾病的危險可降低一半。
10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多， 輕鬆解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄， 而且最好連皮一起吃。
50克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說， 前列腺疾病發病率最高。 每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你無病一身輕。
在日常生活中， 把這些養生食物增加一些吧。
