隨著天氣變暖， 外出游泳的人越來越多， 游泳是健身鍛煉的好方法， 很多朋友都喜歡游泳， 但是游泳並不是一件簡單的事情， 很多知識都需要我們瞭解， 例如， 如何學游泳?游泳注意事項有哪些?怎樣防止游泳池疾病?
如何學游泳
游泳跟其他健身項目一項， 首先你要把基礎打好， 知道怎麼才能正確游泳， 先憋氣， 同樣， 也千萬別遊到深處去。 如果有人在的話就讓他帶你。 你就仔細看他如何游泳。 或腿要彎， 手要哈。 當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸， 在潛水。 當你看著自己能換氣的時候， 你就可以去升處游泳，
踩水和換氣是很難的， 並不是自學就能學會的， 想要學好這些， 就要要有人在旁邊邊做動作給你看邊教， 這樣對你比較有用。 耳朵進水， 進哪邊， 就用水拍拍哪邊腦袋， 或跳一跳哪邊的腿。 學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳;但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。 關鍵就在於得法。 所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵， 別找二把刀的， 教你怎麼喝水)。 大多數人學游泳都會找個救生圈， 或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。 要想儘快地學會游泳， 就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。 海裡有波浪， 會大大增加學習難度。 喝幾口水之後， 就把信心打下去了。
那麼什麼是游泳的基本功
最主要的基本功是換氣。 有許多人遊了十幾年了， 自以為是“會游”， 其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。 學游泳一定要學會換氣。 只要具備了換氣能力， 哪怕你只會“狗刨”， 你也算是“會遊”了。 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂， 首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是瞭解水性。 人體在水中是能夠漂浮起來的， 但初學者對此缺乏體驗。
學習漂的另一個作用是練習平衡。 在水中你可以觀察到， 那些遊得好的人， 他們的身體基本上是平的， 象一枚水準滑行的魚雷。 而那些遊速緩慢的人， 他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的， 腳趾幾乎要觸到池底。 造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。 人的腦袋是非常重的， 腦袋一出水， 身體的承重就更大了，
所以學游泳要先學習俯漂。 方法也很簡單：在淺水區， 背靠池壁站立， 彎腰， 雙臂前伸， 頭埋入水中， 然後提起一條腿向後瞪池壁， 使身體拉平向前滑去。 記住， 一定要儘量把頭埋入水中， 這樣你的身體才能夠放平。 要儘量放鬆， 不要緊張， 逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。 失去速度後， 腿部會逐漸下沉， 然後緩緩地立起身體。 這樣逐漸克服緊張情緒， 培養親水性。
反復練習幾次後， 你對漂就有了信心和感受。 漂浮感和平衡感建立起來後， 你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。 對於初學者來說， 這些動作都很簡單，
這一段的訓練沒有換氣動作， 相當於入水後的潛遊狀態。 不要不耐煩， 應該反復地做這個練習， 直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。 初學者能滑出七、八米就可以了。 好點的可以滑出十幾米。
即便是掌握了這些技能， 也還是要特別注意安全。 初學者如果下海， 一定不要往裡遊。 風浪大也不能下海。
游泳牢記禁忌事項
游泳是人們最喜愛的運動。 既鍛煉了身體， 又能增添生活情趣。 但需要注意的是， 不要因一時痛快而忽略了安全健康。
游泳前後的必做事項不能少
下水前必須做熱身運動。 在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動， 可增加肌肉的協調性，有利於防止游泳時發生抽筋和減少下水後遭遇意外事件的可能。
還有，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳鏡，耳朵易進水者需戴上耳塞;初學游泳者，兒童，體弱的中老年人，應帶上游泳圈。
游泳後，立即用軟質幹浴巾擦淨身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯黴素或硼酸眼藥水。穿好衣服之後，需活動按摩肢體，做幾節放鬆體操，然後在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鐘，既避免了肌群僵化又能消除疲勞。
游泳，防病為第一要務
防紅眼病
6-7月份是發病高峰，而公共游泳池是傳播紅眼病最多的地方。因此，到了公共泳池，應加強自我防護，注意戴上游泳鏡，不要和他人共用浴品，游泳時不要用手揉眼睛。
防中耳炎
到公共泳池或坑塘游泳，若不慎耳朵進水，易誘發急性中耳炎。因此，一定要護好耳朵，防止污水進耳。一旦耳朵進水，上岸後可採取單足跳躍法，頭歪向進水一側，單足跳躍十幾下，促使水向下從外耳道流出。
防曬傷
許多人喜歡到江河湖海等水域游泳，長時間暴曬會引起急性日光性皮炎，皮膚火辣辣地刺痛。為防止曬傷，不要在太陽猛烈的上午11時至下午4時這段時間去游泳，宜選擇清晨和傍晚。
結語：相信大家看完以上內容之後也知道怎樣學游泳了吧!雖然游泳的技術很難，但並不是不能學會的，我們最好找個教練或者技術比較好的人，可以帶著我們學游泳，大家可以按照上文的介紹，多加練習哦!同時小編提醒大家游泳也要知道怎麼預防疾病哦!
可增加肌肉的協調性，有利於防止游泳時發生抽筋和減少下水後遭遇意外事件的可能。還有，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳鏡，耳朵易進水者需戴上耳塞;初學游泳者，兒童，體弱的中老年人，應帶上游泳圈。
游泳後，立即用軟質幹浴巾擦淨身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯黴素或硼酸眼藥水。穿好衣服之後，需活動按摩肢體，做幾節放鬆體操，然後在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鐘，既避免了肌群僵化又能消除疲勞。
游泳，防病為第一要務
防紅眼病
6-7月份是發病高峰，而公共游泳池是傳播紅眼病最多的地方。因此，到了公共泳池，應加強自我防護，注意戴上游泳鏡，不要和他人共用浴品，游泳時不要用手揉眼睛。
防中耳炎
到公共泳池或坑塘游泳，若不慎耳朵進水，易誘發急性中耳炎。因此，一定要護好耳朵，防止污水進耳。一旦耳朵進水，上岸後可採取單足跳躍法，頭歪向進水一側，單足跳躍十幾下，促使水向下從外耳道流出。
防曬傷
許多人喜歡到江河湖海等水域游泳，長時間暴曬會引起急性日光性皮炎，皮膚火辣辣地刺痛。為防止曬傷，不要在太陽猛烈的上午11時至下午4時這段時間去游泳，宜選擇清晨和傍晚。
結語：相信大家看完以上內容之後也知道怎樣學游泳了吧!雖然游泳的技術很難，但並不是不能學會的，我們最好找個教練或者技術比較好的人，可以帶著我們學游泳，大家可以按照上文的介紹，多加練習哦!同時小編提醒大家游泳也要知道怎麼預防疾病哦!
