老年人如何防治眼底動脈硬化

老年性眼底動脈硬化屬於一種老年疾病， 是老年人常見的眼底病變， 生活中， 很多老年朋友患上這個疾病， 患有老年性眼底動脈硬化是很危險的一個信號， 我們必須加以注意。

眼底動脈硬化的發生分兩種不同的情況：

一種是單純的老年性生理性動脈硬化， 既無高血壓、糖尿病等全身疾患， 也無眼部其他異常情況， 僅在眼底檢查時發現視網膜動脈普遍稍變細。 這是因為隨著年齡的增加， 動脈管壁的彈力層和肌層會逐漸失去彈性， 導致全身動脈系統發生退行性硬化。 單純的老年性眼底動脈硬化一般不用治療。

老年人要注意少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食品;多吃蔬菜、水果;戒煙限酒， 勿暴飲暴食;保持愉快的心情。 因為高血壓、高血脂和糖尿病等疾病可加快老年性眼底動脈硬化的進程， 老年性眼底動脈硬化反過來也會加重上述疾病的眼部病變。

另一種情況則是在全身性疾病的基礎上出現眼底動脈硬化。 由於眼底血管異常還反映了全身血管系統的異常變化， 例如動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等患者， 除有相應的全身症狀外， 往往合併眼底視網膜動脈變細、變直， 呈銅絲或銀絲樣改變， 與靜脈交叉處可見硬化的動脈壓迫靜脈， 稱交叉壓迫;重者則發生視網膜血管的痙攣、狹窄甚至阻塞、出血， 並可出現視網膜的滲出、水腫等改變。

眼底病變程度的輕重及發展的急緩， 與全身病變的程度和進展有關。 這些全身性疾病引起的眼底病變發展到一定程度， 就會對視功能造成損害， 需要及時採取積極的治療措施。 患有高血壓、糖尿病的中老年朋友， 除了積極有效地控制全身疾病， 包括合理的藥物治療、調整飲食結構和適當的體能鍛煉， 還需每隔3～6個月檢查眼底， 爭取早發現問題， 早採取針對性治療， 這是減少或減輕眼底動脈硬化及其併發症的有效措施。

防治：

1、常吃大蒜：每頓飯吃3瓣以上大蒜， 堅持吃三個月以上。 南方人若畏生蒜辣， 可將生蒜沾醋吃。 有位腦動脈硬化患者連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查， 腦供血的情況大有好轉，

頭昏腦漲的症狀也消失， 記憶力也提高了。

2、吃葛根粉：將葛根磨粉曬乾， 每晨起取乾粉50克， 煮成羹， 代早餐食用。 或用葛根150克與粳米100克煮成粥（先煮葛根， 取濾液與粳米同煮）代早餐。 堅持食用3個月即可見效。 葛根含黃酮類物質， 能擴張腦血管， 改善腦血液迴圈， 確保腦供血良好。

3、吃松針：採集嫩松葉生吃， 每日吃10至20克， 或將松葉陰乾， 每次用10克泡開水代茶飲。 堅持半年以上。 新近研究發現， 松葉含類黃酮， 是一種強抗氧化劑， 能抑制血小板凝聚， 減少脂質過氧化反應， 減少平滑肌細胞的增生， 能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4、吃鮮青椒：鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素， 有助於防止動脈硬化和血栓形成。 常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

5、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。 新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。 動物實驗也證實， 用添加了高半胱氨酸的食品餵養動物， 數月後均發現動脈粥樣硬化症。 每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸， 從而起到防止動脈硬化發生發展的作用。 每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁， 就可攝取足夠的葉酸。

6、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀， 鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。 香蕉可潤腸通便， 能避免用力排便引起的腦血管意外。 每天吃4支香蕉， 能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。

小編提醒患者朋友， 平時可多食用上述所說的食物， 有助於病情的恢復以及身體免疫力的增加， 此外老年朋友還應多參加一些戶外運動， 比如散步、慢走等。