核心提示:吃薯條會胖嗎?相信很多人的回答都是肯定的。 人們容易將薯條將肥胖聯繫在一起。 但其實, 只要吃的方式正確, 吃薯條也是也可以減肥的。 那麼, 怎麼吃薯條不會發胖呢?
吃薯條能不發胖?這並非狂言。 薯條的本身材料——馬鈴薯是一種減肥良品, 如果採用正確的烹調方式來製作薯條, 並注意薯條的飲食搭配, 吃薯條也是可以瘦身的。
薯條本身是“減肥良品”
薯條本身並非是大家眼中的“身材殺手”, 而是一種營養的“減肥良品”。 薯條的製作材料是馬鈴薯, 馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助於人體更好地消化吸收,
為何薯條吃了會變胖?
既然說馬鈴薯是“減肥良品”, 那為什麼薯條卻容易令人變胖?首先, 吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條。 一些快餐廳在製作薯條時會用一種專門用於烹調薯條的馬鈴薯。 據專家稱, 這種馬鈴薯所含的維生素較少, 澱粉含量大, 特別容易升高血糖, 令人發胖。
其次, 薯條經過油炸的的烹調方式以後, 油脂含量也高。 再者, 一般吃薯條時, 人們都會搭配可樂或其他飲料,
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要想吃薯條不發胖, 當然要避開“油炸”的烹調方式, 可選擇少油的烤薯條。 吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆, 但沒有油膩的感覺, 當然熱量更低。 是愛吃薯條人士的好選擇。
另外, 吃薯條的時候, 不要搭配高熱量的飲料, 可以搭配的一些蔬菜沙拉, 或者新鮮水果, 或者蔬菜汁。 這樣子吃, 既營養又瘦身哦。
為了方便MM們學習, 小編下面特意推薦一種健康薯條做法。
材料:馬鈴薯、椒鹽、橄欖油、番茄醬、食鹽
做法:
土豆去皮清洗乾淨, 土豆切成5~8釐米長, 厚0.5釐米左右, 用清水沖洗掉澱粉, 然後加2克鹽醃制10分鐘左右;將醃制好的土豆條, 再次用清水沖洗,