午睡對健康有益
雅典醫學專家的調查分析表明， 堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌 梗塞有積極作用。 研究發現， 晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯， 但 有跡象表明， 半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生率。 有關學者根據 近百名心臟病患者以及相應數量的對照組的觀察， 每天午睡 30 分鐘可使冠心 病發生率減少 30%。 英國科學家對午睡長遠效果進行了深入的探討， 他們樂 觀地認為堅持午睡半小時以上， 能使人的冠狀動脈得到休息， 從而避免心臟 病的可能發作。 如果午睡時間長一些，
儘量滿足自己的午睡欲望
如果可能的話， 絕大多數人都願意在午飯後睡一會兒。 這並不是因為我 們懶散， 而是由於我們體內的生物節律在起作用。 而午睡恰恰是人體保護生 物節律的一種方法。
佛羅里達大學一位睡眠研究專家說， 午睡已逐漸演化成人類自我保護的 方式。 最初， 午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日， 後來逐漸變成一種習 慣。 那時的人類是生活在暖熱的地區， 戶外勞動是人們維持生存最基本的條 件。 因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
儘管有少數人從某一時期開始不再睡午覺，
