老年人如何預防股骨頸骨折

股骨頸骨折在全身骨折中的發生率僅次於撓骨遠端骨折， 從發病年齡來看， 老年人是股骨頸骨折的高發人群， 主要與老年人肢體協調能力下降易跌倒及常患有骨質疏鬆致骨強度下降等因素有關， 老年人注意以下三點可有效預防股骨頸骨折的發生。

1.注意防滑， 預防摔倒。 相關資料表明跌倒是導致老年人股骨頸骨折的主要原因之一， 老年人在雨雪天氣時應該儘量少出門， 若要出門應該做好防滑措施， 如穿防滑鞋、拄拐杖， 在上下樓梯時應該扶好扶手， 以免跌倒。

2.適量進行戶外體育活動。 老年人應該多進行戶外體育活動，

3.科學合理補鈣。 老年人因鈣的吸收與利用率下降， 易發生骨質疏鬆， 老年人應該多食富含鈣質及維生素D的食物。 口服鈣片補鈣的老年人還應該同時維生素D， 以促進鈣質的吸收與利用。