當我們進入睡眠狀態， 是最放鬆的時段， 但是大家知道嗎， 這個時候身體可能會在這個時候拉起“健康警報”。 在睡夢中， 一些看似不起眼的“小動作”， 比如說夢話、打鼾、磨牙、腿抽動等， 可能是透露身體疾病的信號， 因此別小看了這些“小動作”。 下面就一起來看看睡眠的五大現象預示哪些疾病。
磨牙
口腔是與外界交流的管道， 是情緒興奮的源點之一， 具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。 如果白天的情緒過於緊張或激動， 進入睡眠時， 大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處於興奮狀態， 不斷地做咀嚼動作。
調查顯示：性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人易發生夜間磨牙。
另外， 夢中常磨牙， 還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關， 例如蛔蟲病也會導致磨牙。 蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激， 並引起咀嚼肌的反射性收縮從而導致磨牙。
不喜歡吃蔬菜、長期營養攝入不均衡， 會引起維生素和微量元素缺乏， 到了晚上， 面部咀嚼肌就容易不自主地收縮， 產生磨牙。
流口水
睡著的時候， 由於肌肉鬆弛， 嘴就會張開，
唾液分泌的調節完全是神經反射性的。 正常人睡覺時， 大腦會控制唾液量的分泌， 倘若分泌量增加， 就可能是神經調節發生了障礙。
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖， 牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存， 容易引起齲齒、牙周病。 這些不良因素會使口腔出現炎症， 促進睡眠時唾液分泌。
鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加， 出現流口水現象。 如果鼻子經常不適， 又伴有流口水現象， 就應當警惕鼻炎。
說夢話
現代醫學對夢的研究已經證實， 人類做夢不是一部分人特有， 而是伴隨每個人終生的一種生理活動，
說夢話， 是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音， 醒後不能回憶， 屬於睡眠障礙的一種。 現代醫學認為與精神因素有關， 常與做噩夢、夢遊情況等合併出現， 很多人都偶爾會有說夢話的經歷， 這並不需要擔心。 但如果說夢話次數過於頻繁， 就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振， 應尋求治療。
人睡著後並不表示大腦會完全休息， 某些腦細胞甚至會更加活躍。 倘若白天精神一直處於緊張的狀態， 夜晚就容易說夢話， 夢話的部分內容往往與平時思維相仿，
打鼾
正常情況下， 打鼾大多是身體疲勞引起的。 在極度疲勞的狀態下進入睡眠， 人就會無意識地用口呼吸， 從而吸入更多的氧氣， 消除疲勞， 這就會使軟齶等部分軟組織加劇震動， 引起鼾聲大作。
還有不少人睡覺習慣性地躺著或者是趴著， 這樣睡覺姿勢不利用肺部活動， 極容易造成打鼾。 有人以為， 打鼾就是睡得香、身體好的表現。 其實不然， 經常打鼾也可能是疾病信號。
如果鼾聲忽高忽低， 間歇數十秒到數分鐘無聲無息， 就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現， 簡單地說， 這是一種由於鼾聲引起呼吸暫停疾病， 出現這類情況應及時去醫院呼吸科就診。
打鼾還會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態， 神經系統會自我調節， 以維持血壓正常， 長此以往可能會引起高血壓和心腦血管疾病。
如果上呼吸道的某些部位發生病變或畸形， 也會造成呼吸道狹窄， 造成打鼾。 因此， 經常打鼾者應注意是否有呼吸道疾病， 例如齶扁桃體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
有研究顯示， 肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。 這是由於肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞， 導致呼吸不順暢所致。
腿抽動
很多人在入睡和睡眠過程中會偶爾出現腿部抽動， 但一般頻率很低， 不會對睡眠產生影響， 這屬於正常現象。
但如果每小時抽動超過5次， 將會造成睡眠品質下降， 這種現象被稱為“睡眠週期性腿動”， 一般不會產生失眠和白天倦怠，不用上醫院治療;如果因此嚴重影響睡眠品質，甚至影響了白天的生活、學習，則稱之為“週期性腿動疾病”。
週期性腿動疾病主要指睡眠過程中出現的腿部(偶爾胳膊也會出現)週期性、不自主的抽動，通常間隔幾十秒出現一次，一小時超過5次，可發生在整個睡眠過程中，表現為腳趾、踝關節、膝關節和髖關節的局部彎曲，經常引起短暫或完全驚醒而導致睡眠斷斷續續，但患者本人經常感覺不到這些動作。出現這種情況，就需要就診了。
一般不會產生失眠和白天倦怠，不用上醫院治療;如果因此嚴重影響睡眠品質，甚至影響了白天的生活、學習，則稱之為“週期性腿動疾病”。週期性腿動疾病主要指睡眠過程中出現的腿部(偶爾胳膊也會出現)週期性、不自主的抽動，通常間隔幾十秒出現一次，一小時超過5次，可發生在整個睡眠過程中，表現為腳趾、踝關節、膝關節和髖關節的局部彎曲，經常引起短暫或完全驚醒而導致睡眠斷斷續續，但患者本人經常感覺不到這些動作。出現這種情況，就需要就診了。
