骨刺是中老年人的常見病， 多是由於老年人的關節組織變性， 再加上某些關節的過度使用引起， 骨刺常發生在頸椎、腰椎、膝關節等負重部位， 早期症狀不明顯， 偶爾會在受寒或勞累時出現關節疼痛感。 隨著病情加重會逐漸出現關節活動不靈， 尤以早晨起床後或久坐後起立時最為時顯。 那麼， 骨刺的鍛煉極為重要。
現在給大家介紹幾個常見部位骨刺採用的鍛煉方法：
頸椎、腰椎骨刺：宜採用武術、太極拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和頸部的前屈、後伸、左右旋轉等鍛煉方法， 以防止其周圍組織痙攣、粘連，
膝關節內增生：上下樓梯疼痛明顯時， 需減少下肢活動， 但上肢和軀幹部的活動可以加強。 待腫脹疼痛消失後再恢復下肢的鍛煉。
綜上所述， 骨刺通過適當的運動， 不僅能逐漸緩解骨刺帶來的不便， 還能很好的預防骨刺的發生。
骨刺的治療方法較多， 如針灸、按摩、中醫中藥、手術等等均可採用。 對於沒有症狀的骨刺患者， 可不採取任何臨床治療措施， 但要注意保護關節， 可採取適當的運動鍛煉。 當臨床表現明顯， 且處於急性發作期時， 應儘量減少活動， 防止過度疲勞， 同時可配合藥物治療和一些常規的康復理療，
