老年人便秘怎麼辦？隨著年齡的增加， 老年人的體力活動和食量都會明顯減少， 同時腸胃道分泌消化液減少， 腸管的蠕動與張力減弱等使得食物在場內滯留過久， 水分過度吸收引起便秘。 中醫指出， 老人便秘常為“虛秘”， 時間長， 反復發生。 老人便秘可通過食用一些藥粥來緩解， 下面小編就詳細介紹下。
中醫早就認識到便秘的危害性， 晉代醫家葛洪說過：“若要長生， 腸中常清。 ”治療便秘的方法有很多， 但對老年性便秘而言， 每天喝粥的效果最佳， 因老年人消化系統生理機能退化， 而粥既能潤腸通便、扶正固本，
冬季便秘喝藥粥 12款藥膳潤腸排便
1、酥蜜粥：
酥油15-30克， 大米50克， 蜜糖15克， 將大米煮沸後， 加入酥油和蜜糖， 文火熬成稀粥， 以間日食之為佳。 適於治療老人便秘。
2、首烏紅棗粥：
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。 用大米100克， 紅棗10枚煮沸後加入首烏汁， 文火熬成稀粥， 早晚各服一次， 適於老年人血虛腸燥的習慣性便秘。
3、郁李仁粥：
郁李仁10克， 大米50克。 先將郁李仁搗爛， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥服食，
4、紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、火麻仁各10克， 大米100克。 將蘇子、火麻仁搗爛如泥， 然後加水慢研， 濾汁去渣， 再同大米煮為稀粥， 分為2次服食， 連續2～3天。 可潤腸通便， 適用于老人、產婦、病後體質虛弱等所致的大便不通、燥結難解者。
5、肉蓯蓉粥肉：
蓯蓉20克， 大米100克。 肉蓯蓉用水煮成汁， 過濾去渣。 大米入鍋煮粥， 待粥快熟時， 倒入肉蓯蓉汁， 再煮沸數次， 即可食用， 每日1劑。 肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛， 又能潤腸通腑治便秘， 適用于陽虛便秘者。
6、決明子粥：
決明子10克， 大米100克， 冰糖少許。 先將決明子放鍋內炒至微有香氣， 取出， 待冷後水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入冰糖，
7、柏子仁粥：
柏子仁20克（去雜質， 清水洗淨， 搗碎）， 大米100克。 柏子仁、大米同煮粥食用， 早晚各一次。 加蜂蜜更佳。 適用於老年人習慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
8、參芪粥：
黨參、黃芪各10克， 大米50克， 白砂糖適量。 將黨參、黃芪切片， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 每日1劑， 連續3～5天。 適用於老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈目眩、心悸氣短而色蒼白等。
9、大黃粥：
大黃10克， 大米100克。 將大黃擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁備用。 將大米淘淨， 加清水適量煮粥， 待熟時， 調入大黃藥汁， 再煮一、二沸即成， 或將大黃2～3克研為細末，
10、枳實蘿蔔粥：
枳實10克， 蘿蔔、大米各100克， 白糖少許。 將蘿蔔洗淨， 切粒；大米淘淨備用；將枳實擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待沸後， 下蘿蔔粒， 煮至粥熟時再調入白糖， 煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續3～5天。 可順氣導滯。 適用于氣機鬱滯所致的便秘， 主要表現為大便秘結， 欲便不得， 曖氣頻作， 脘腹脹滿， 甚則腹中作痛， 納食減少， 舌苔薄膩， 脈弦。
11、黃芪蜜粥：
黃芪10克， 大米100克， 蜂蜜適量。 將黃芪擇淨， 放入藥罐中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥，
12、黃精柏仁粥：
黃精30克， 柏子仁10克， 大米100克。 將諸藥擇淨， 搗碎， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續1～2療程。 可滋補肝腎， 養陰潤腸。 適用于肝腎陰虛所致的便秘， 主要表現為便秘， 頭暈目眩， 耳鳴健忘， 急躁易怒， 或精神緊張， 失眠多夢， 五心煩熱， 咽幹顴紅， 腰膝酸軟， 甚或遺精， 舌紅苔少， 脈細數。
