眾所周知， 常喝碳酸飲料會引發骨質疏鬆。 這是因為， 在碳酸飲料， 尤其是可樂的成分中， 大部分都含有磷酸。 磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼， 如果常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
這是因為， 大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失， 就意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆， 就會造成正在發育階段的青少年身體發育損害。
研究發現， 與不喝或少喝碳酸飲料的孩子相比， 常喝碳酸飲料的孩子很少喝牛奶， 而且很少進食富含纖維、維生素D、蛋白質、鎂和鉀等物質的健康食品，
所以， 為預防骨質疏鬆， 一定要儘量避免碳酸飲料的攝入。 另外我們教您一個減少鈣流失的小秘方， 那就是：每喝一瓶250毫升的碳酸飲料或兩小杯150毫升的咖啡， 需再補充含100毫克左右鈣的奶， 大概半袋左右。
