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如何保存蔬果營養不流失
如何才能保存蔬果不流失營養?有沒有什麼小妙招簡單有好用嗎?小編今天就給你介紹幾招妙招?即可以保存蔬果,營養也不會流失哦! 1、保存葉菜類最重要的就是保留水分,同時又要避免葉片腐爛。最簡單的方法...
2010-06-17 -
冬季喝粥有講究 營養價值不流失
冬季,很多女性都會選擇溫暖腸胃的食物,為了積攢熱量粥品是最容易消化,也是最適合冬季的食品,如果想要提升粥的營養價值,可以根據食粥物件的不同,搭配不同的食物,提升粥的營養價值。下面微微健康網就給大家...
2012-09-28 -
綠葉蔬菜怎麼吃維生素C不流失?
現買現吃蔬菜越新鮮含維生素C越高,儲存過久,蔬菜中的氧化酶能使維生素C氧化而遭破壞。先洗後切如果先切後洗,蔬菜切斷面溢出的維生素C會溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹調,放置稍久也易導致維生素C氧化。...
2012-09-28 -
如何吃菜葉酸不流失呢
含葉酸的食物很多,但由於天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,長時間烹調可被破壞,人體能從食物中獲得的葉酸並不多,所以綠色蔬菜不宜烹煮過久、過爛。那麼,怎麼吃菜葉酸不流失。 葉酸是一...
2012-09-28 -
雞肉用鹽水泡 保持營養不流失
雞肉是人們喜歡的食品,吃雞肉也講究,尤其是雞肉的營養,怎麼做法,會更加營養。其實雞肉用鹽水泡一下再做營養不流失。下面就跟著小編來看一下吧。 雞肉蛋白質含量高,脂肪含量低,是健康的“白肉”代表。可是...
2012-09-28 -
要想鈣不流失 喝碳酸飲料需加牛奶
眾所周知,常喝碳酸飲料會引發骨質疏鬆。這是因為,在碳酸飲料,尤其是可樂的成分中,大部分都含有磷酸。磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,如果常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 這是因為,大量磷酸的攝入...
2013-03-21 -
掌握微波爐使用8技巧 保食物營養不流失
使用微波爐有那些技巧呢?微波爐加熱食物快速又方便,對於帶飯族來說,卻又擔心使用微波爐會讓營養流失,該如何使用微波爐,有哪些技巧呢?微波爐熱飯如何掌握第一、不宜烹飪過度。寧可烹飪不足也不要烹飪過度,如...
2016-04-20 -
中藥如何正確煎煮 才不流失藥效
中藥正確煎煮 不流失藥效。年輕人對於煎煮中藥會比較犯愁,煎藥錢用什麼水浸泡?用什麼器皿煎藥?煎藥過程中要注意哪些?如何服用?等等問題都是年輕人比較關心的。一些人會選擇用礦泉水來浸泡,這不是一個好的...
2015-01-10 -
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
編者按:傳統上人們認為完成很重要,午餐隨便一些也不妨,其實對於上班族來說,午餐起到承上啟下的作用,對人一天中體力和腦力進行補充,你知道午餐吃什麼最營養嗎? 上班族營養不流失 你會吃午餐嗎 據...
2012-07-10 -
淘米水保營養不流失
1、從市面上買回的肉,有時會沾上灰土等髒物,用自來水洗不乾淨。如果用熱淘米水洗兩遍,再用清水洗一遍,髒物就被清洗乾淨了。 2、砧板用久了,會產生一股腥臭味。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間,再...
2010-08-20 -
亂吃果蔬=白吃!牢記7點 果蔬營養不流失
生活中,總有人貪圖方便,希望用水果代替蔬菜,或者果汁代替水果。但這些做法都會讓你“流失營養”。怎麼吃果蔬更加營養健康?小編告訴你幾個飲食貼士。蔬菜與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物,以往大...
2013-08-27 -
煲湯營養不流失的6種食物
1.土豆: 土豆富含膳食纖維等營養素,吃後可刺激腸道蠕動,能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很面,所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯,也叫羅宋湯,把土豆、胡蘿蔔、紫...
2013-12-31 -
中藥正確煎煮 不流失藥效
中藥正確煎煮 不流失藥效。年輕人對於煎煮中藥會比較犯愁,煎藥錢用什麼水浸泡?用什麼器皿煎藥?煎藥過程中要注意哪些?如何服用?等等問題都是年輕人比較關心的。一些人會選擇用礦泉水來浸泡,這不是一個好的選...
2014-10-15 -
教你4招保證蔬菜的營養物質不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失,飲食的健康一直備受大眾的關注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保證,在飲食中我們需要注意什麼?要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養,這些都需要我們認真的去探索。有的...
2013-05-02 -
土豆的吃法:蒸土豆最能保護營養不流失
土豆是飯桌上常見的美食,那麼,土豆應該怎麼煮,才能保留其營養過多不流失呢?蒸,是最好的選擇! 營養分析 1. 和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃...
2012-03-25 -
怎麼保證蔬菜的營養不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失,飲食的健康一直備受大眾的關注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保證,在飲食中我們需要注意什麼?要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養,這些都需要我們認真的去探索。...
2013-05-13 -
口蘑怎麼洗,這樣營養不流失
很多人都知道,口蘑對於人們的健康有很大幫助,並且影響作用也非常大,但是在進行使用的時候總是選不到正確的方法,使得口蘑的營養價值被減弱,口蘑進行清洗的時候,需要瞭解的事項也是比較多的,那麼下面就為您...
2017-04-01 -
怎麼烹飪食物營養不流失
怎麼烹飪蔬果營養損失小? 1.不要用攪拌機或食品處理機來打果汁。 很多人用攪拌機或食品處理機來榨鮮果汁喝,以為這樣做能完整吸收水果營養。其實在攪拌過程中,水果所含的維生素C會不斷被氧化破壞。...
2012-08-12 -
保證蔬菜營養物質不流失技巧
有的時候在我們給蔬菜焯水的時候可能會流失一些營養物質的,那麼我們如何來保證蔬菜的營養物質不流失呢? 1、採用沸水多水量、短時間焯水處理,可減少維生素C因熱氧化而造成的損失。 2、焯水中加入...
2013-10-09 -
冬季養生如何鮮榨果汁,這樣營養不流失!
把果蔬榨成汁來喝,成為很多人吃果蔬的方法,這樣喝起來簡單、不要咀嚼,而且味道又佳,那麼要怎麼鮮榨果汁呢? 1、蘆筍果菜汁 材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個 作法:...
2015-11-20