冬季， 很多女性都會選擇溫暖腸胃的食物， 為了積攢熱量粥品是最容易消化， 也是最適合冬季的食品， 如果想要提升粥的營養價值， 可以根據食粥物件的不同， 搭配不同的食物， 提升粥的營養價值。 下面微微健康網就給大家推薦幾款冬季營養粥， 大家不妨嘗試一下。
淮山瘦肉粥：即山藥瘦肉粥。 這是一種老少鹹宜的粥， 富含澱粉， 搭配根莖， 能夠健脾開胃。
胡蘿蔔芹菜蝦皮粥：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 能夠轉化為維生素A， 對皮膚、眼睛都有好處;芹菜富含大量纖維素;蝦皮可以補鈣。 這樣搭配色香味俱全，
赤豆百合粥：如果想吃甜粥， 可以用小紅豆搭配百合， 尤其秋冬天氣乾燥， 百合非常適合去秋燥。
皮蛋瘦肉粥吃多沒營養
眾所周知， 走到大街上， 只要有賣粥的地方， 必有“皮蛋瘦肉粥”， 事實也證明， 皮蛋瘦肉粥的味道確實很不錯。 但皮蛋瘦肉粥對健康無益。 皮蛋本身沒營養， 內含的蛋白質已經變性了， 對身體健康沒有益處。 因此建議大家熬粥的時候， 選擇更加健康的食品與粥進行搭配， 而不要選擇皮蛋瘦肉粥。 如果嘴饞想吃， 建議多搭配些有營養的食物。
孩子喝粥注意啥?兒童正處於成長期， 如何喝粥才能讓兒童攝入更多的營養， 讓營養更均衡呢?這需要遵循一個配餐原則， 即： 搭配食物的原則 ， 生物學種屬越遠越好(如動物配植物比單純植物配植物好)，
哪些人喝粥要當心?我們都有這樣的體驗：早上喝一碗粥去上班或者上學， 前兩個小時總能夠保持精神飽滿的狀態， 但是到了十點左右， 肚子就開始咕咕叫了。 這並不是因為粥沒有營養， 而是粥有促進消化易於吸收的特點， 因此人體血糖會上升得很快， 在早上的前兩個小時就能夠表現得能量充足。 但正因為營養易於被吸收， 血糖升得快， 降得也快， 兩個小時以 後 ， 人就會開始感到餓了。 鑒於粥對血糖升降有較大影響糖尿病人最好不要喝粥，
