瑜伽和所有體育運動一樣， 都是人類自我身心鍛煉方法， 都具有健身作用。 瑜伽， 尤其是體式練習運動， 是一種特殊的身體鍛煉。 如果去掉對意念轉動、身體知覺、呼吸與冥想心靈的特殊要求。 那麼瑜伽和體育運動的區別是什麼呢？下面就讓來我為大家詳細的介紹一下吧。
表現行為不同：瑜伽摒棄競爭的意識， 需要平靜身心， 全面增加機體耐受力與控制力， 更關注自身的修煉。 體育具備很強的競爭性， 如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強， 可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
練習目的不同：瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡， 關注精神修習。 體育使人動感有活力， 身材健壯， 關注輸贏得失。
使用技術不同：瑜伽導八呼吸， 主要使肌肉伸展、放鬆， 身體處於靜態。 體育主要使肌肉收縮， 身體處於動態。
生理變化不同：瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度， 增強身體的耐受力與控制感， 強化身體內臟、腺體、神經系統， 主要是耐力為主的紅色肌群起作用， 可以平衡能量， 是一個調整性過程， 使身心充滿活力， 精力充沛， 解除身心疲勞。 體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統， 主要是以爆發力為主的白色肌群起作用， 是一個消耗性過程， 運動後會感到疲勞需要休息與恢復。
以上內容就是我為大家介紹的瑜伽和體育運動的區別， 相信大家都已經瞭解了吧。 其實不管是瑜伽也好， 體育運動也罷， 對我們的身體都是有好處的， 建議大家常常做以上兩種運動， 可以強身健體， 也能修身養性， 還能減肥， 祝您越來越健康。
