因為工作的壓力和生活節奏的加快， 脫髮成為了一個不可避免的問題， 尤其是在夏季， 因為夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峰值， 這個時候也是脫髮的高發時期。 那麼,要如何預防夏季脫髮問題呢?下面教大家八個防脫髮秘訣， 一起來看看。
如何預防夏季脫髮
1、不用尼龍梳子和頭刷， 因它們易產生靜電， 最好選用木梳或豬鬢頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
2、勤洗頭、洗髮最好隔2~3天。 洗髮時需邊搓邊按摩， 既能清潔頭皮又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 因此類洗髮劑易使頭髮乾燥頭皮壞死。
4、戒煙， 吸煙使頭皮毛細血管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒， 白酒使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒、葡萄酒也應適量。
6、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲憊。
7、燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 次數多了會使頭髮大傷元氣。
8、多食蔬菜， 防便秘。 要堅持多吃穀物、水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
三款粥可防脫髮
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。
總結：學會科學化護理頭髮， 堅持自我按摩， 調整膳食結構。
