孕晚期坐骨神經痛怎麼治療

在懷孕的中後期， 如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上， 准媽媽就會有疼痛、麻木， 甚至伴隨著針刺樣的感覺， 這種現象就是坐骨神經痛。 對於每一位准媽媽來說， 做母親的期待無疑是一種美妙的感覺， 然而十月懷胎的過程， 准媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。 剛開始可能是在臀部， 後來會輻射到大腿。 然而隨著胎兒體位發生改變， 疼痛也許會突然消失。

如果准媽媽已經確定自己有坐骨神經痛， 當疼痛發生時， 可以試用以下方法以達到緩解疼痛的目的。

1.嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，

2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡， 疼痛也可慢慢緩解。

3.日常生活中也不能掉以輕心， 搬挪物品時， 准媽媽最好不要彎腰， 而是採用下蹲的姿勢。

4.在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊， 以減輕腰酸背痛的不適。

5.注意不要坐或站立太久， 工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。

6.採用你認為舒服的姿勢睡眠， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

7.每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。