腿粗肯定是不好看的， 女孩子粗腿肯定是不好看的， 只有瘦腿才能夠看起來好看苗條， 哪種運動最能瘦腿呢， 其實對於瘦腿的運動方法很多， 堅持做一些瘦腿操肯定能夠瘦腿的， 減腿的方法是很多的， 那麼應該如何來瘦腿呢， 下面就給大家簡單的介紹一下瘦腿的方法， 希望下面的瘦腿方法有效果。
減腿最有效三大瘦腿操動作
瘦腿操一：
1、自然站立， 雙腳打開與肩同寬， 上身挺直， 與雙腿在一平面上， 雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙膝向外側彎曲， 臀部垂直往下沉， 讓大腿與小腿成90度直角， 然後恢復第一個動作。
3、雙手叉腰， 上身挺直， 左腿向前跨出一大步屈膝， 右腿被帶動的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉， 做壓腿運動， 大腿與小腿之間呈90度直角， 重複15次
瘦腿操二：
1、雙腿併攏站直， 上身挺直， 雙手各握啞鈴， 雙臂下垂， 由啞鈴的重量帶動身體。
2、上身慢慢向前俯下， 與雙腿呈90度角， 雙臂下垂。 重複15次。
3、右膝彎曲與腳趾都著地， 上身盡力向前拉升， 與地面保持平行， 雙臂伸直撐地， 左腿慢慢抬起， 直到與地面保持平行即可。
4、保持第三個動作， 將左腿慢慢向上抬起， 直到不能再抬起， 然後恢復平行狀態。 雙腿各做15次。
瘦腿操三：
1、雙腿併攏伸直趟坐在地面上， 上身挺直稍微向後傾斜， 雙臂在後撐地， 腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個動作， 然後腳掌向前繃直， 保持15秒， 重複3次。
3、雙腿併攏站直在地上， 收腹挺胸， 雙臂自然垂直放於身體兩側。
4、保持膝蓋不彎曲， 慢慢向下彎腰， 讓雙臂垂直於地面， 用手指觸地， 保持15秒， 重複3次。
減腿最有效的運動就是利用以上的瘦腿操來減腿， 不過， 對於這種瘦腿操是必須每天要做的， 否則會容易出現反彈現象。
哪種運動最能瘦腿呢， 上面的幾個瘦腿操還是有效果的， 其實堅持練習的話， 還是能夠做好瘦腿的， 希望上面的瘦腿操能夠幫助更多的女孩子瘦腿的， 女孩子腿粗了肯定是非常的壓抑的， 堅持瘦腿練習一定能夠讓自己的大腿瘦下來的。
