紅棗的功效與作用對女性養生有很多幫助, 不過要怎麼吃才能最好的發揮紅棗價值呢?今天, 小編為大家帶來的幾款紅棗食譜就可以試試看, 同時紅棗的儲存也是有講究的。
女性吃紅棗的養生方式
紅棗有補脾、養血、安神作用。 晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗, 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克, 洗淨去核取肉搗爛, 加適量水用文火煎, 過濾取汁, 混入500克蜂蜜, 於火上調勻取成棗膏, 裝瓶備用。 每次服15毫升, 每日2次, 連續服完, 可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌。 紅棗10枚, 黑木耳15克,
補血調經, 活血止痛, 潤腸通便的功能。 當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻, 加水200克, 先煎濃汁100克, 去渣取汁, 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量, 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用, 10日為1個療程。 此粥具有補血調經, 活血止痛, 潤腸通便的功能, 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。 紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。 將水發木耳去雜質洗淨, 切成小塊。 紅棗去核, 一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟, 放入白糖調味即可食用。 據本草記載, 紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用, 配以滋補強身的黑木耳, 其補益、滋養、活血、養容的作用增強。 常食能使面色紅潤、青春煥發, 此湯尤益於女性。
令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。 生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 共搗成粗末和勻備用。 每次15--25克, 清晨煎服或泡水代茶飲, 每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效, 久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
保健防病。 紅棗50克、粳米100克、菊花15克, 一同放入鍋內加清水適量, 煮至濃稠時, 放入適量紅糖調味食用。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病的作用。
使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。 紅棗20克, 薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克, 一同放入鍋內同煮40分鐘, 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只, 煮上半小時, 加入適量紅糖或冰糖食之。 此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等, 使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
那麼, 紅棗要如何儲存呢?
紅棗的儲存方法
棗類營養豐富, 是深受大眾喜愛的食品。 我們常吃的有鮮棗、幹棗和蜜棗3種。 鮮棗不僅甜脆多汁, 而且營養豐富, 其中維生素C含量最高,
最後, 小編還要提醒大家, 紅棗每天不宜多吃, 否則就是適得其反哦。