備戰高考食譜;考前飲食4注意

一年一度的高考即將來臨， 在此衝刺期間， 考生們複習任務極其繁重， 大腦處在高度緊張狀態， 身體能量消耗多， 食欲往往不佳， 再加上生活規律有時會被打亂， 身體抗病能力降低， 很容易生病。

考前飲食4注意

1、不吃主食腦袋易發懵。 不少考生和家長認為“肉、蛋、奶營養高， 主食吃不吃沒關係”， 這是錯誤的。 葡萄糖是大腦活動的惟一能量來源， 體內的葡萄糖不足， 就會出現腦袋發懵等現象,影響學習效果。

2、盲目進補對備考無益。 吃糧食要注意粗細搭配， 應適當吃些玉米、小米、全麥。 另外要注意不可用糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，

3、為了給孩子疲憊的大腦補充營養， 讓孩子以最好的狀態迎戰高考。 很多家長今天“燒雞烤鴨”， 明天“肥魚大蝦”， 可謂用心良苦。 但是那些看似營養豐富的大魚大肉， 過多食用反會抑制考生大腦活力。

4、生吃水果、蔬菜要洗淨或削皮後再食用。 水果蔬菜上面有農藥等物質， 不清洗乾淨很容易導致身體的不適。