在小滿節氣的養生中， 有“未病先防”的觀點， 就是指在未病之前， 做好各種預防工作， 以防止疾病的發生。 “病從口入”的古訓時刻具有現實的警示意義， 所以在盡享夏日豐盛美味的同時， 也更要慎重舌尖上的美味。
一、不要過量進食生冷食物
進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。
此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症， 由於小兒消化系統發育尚未健全， 老人臟腑機能逐漸衰退， 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
二、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物
小滿過後， 雨水漸多， 空氣滋潮濕熱， 皮膚蘊濕生熱， 容易引起風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等， 所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。
因此， 諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物， 如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味， 要在小滿節後適當節制攝取， 避免誘發各種皮膚病， 從源頭做到“防熱防濕”， “未病先防”。
三、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物
小滿到來， 相信大家已經感到炎熱夏天的到來。 這時， 三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等，
正如前述， 油煎熏烤、牛羊蝦蟹發物本是高熱量、溫熱助火之物， 容易引起腸胃積熱， 而冰鎮啤酒刺激腸胃， 正邪相侵， 容易引起脾胃不和， 導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。
