秋季小兒免疫力差 預防感冒6大食療方

夏去秋來， 氣溫逐漸下降， 小兒免疫力差， 冷暖失調極易引起感冒。 感冒這種說大不大的病， 很多人都願意在家自己“解決”， 尤其是食療， 各地都有自己的驗方。 其實， 針對不同類型的感冒和表現不出的不同症狀， 食療方也是大不相同的。 下面介紹一些感冒食療法。

氣候多變是最大原因

“一場秋雨一場寒”， 秋季氣候多變， 同時經過夏季， 人體消耗較大， 免疫力下降， 病毒乘虛而入， 其中最為常見的是呼吸道疾病。 醫療氣象學家研究證實， 感冒與氣象要素的變化值關係最大。 例如， 感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，

但與一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關係更大。 而初秋時節， 各地的氣溫日較差都很大（所謂的“中午開空調， 晚上蓋被絮”）， 午後的對流天氣， 以及大範圍的冷空氣活動， 都會造成氣溫的驟降。 這種氣溫的驟降， 就是秋季感冒的主要誘因。

鼻病毒感染最常見

有關研究表明， 引發感冒的病毒有200多種， 其中50%是鼻病毒， 它也是秋季傳染率最高的病毒， 它能在毛巾上存活1小時， 在人手上存活70小時。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上， 只要不徹底洗手， 手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡， 如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等， 其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品， 再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，

其潛伏期為1至4天。 所以， 在很多人患感冒的環境中生活， 預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。 如果家裡有感冒患者， 最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。

預防感冒6大食療方

1、綠豆30克磨碎， 茶葉10克裝入布袋， 加水一大碗， 煎至半碗去茶袋， 加適量紅糖， 有清熱解表之功效。

2、馬蘭頭、金銀花各50克， 甘草10克， 加水一大碗， 煎法日服3~4次。 治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。

3、大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 睡前一次服下。 服時加適量紅糖， 治風寒感冒。

4、蔥白60克洗淨切碎， 加水三杯煎至兩杯， 趁熱喝一杯， 半小時後加熱再喝一杯。 可治惡風， 發熱、鼻寒等風寒感冒。

5、蘿蔔一個、青橄欖6~7個， 燒水代茶喝。 專治口鼻乾燥， 發熱流涕， 咽痛口渴感冒。

6、蔥白適量， 切細絲， 用開水泡湯， 乘熱熏口鼻。 專治乳兒傷風鼻塞。

專家建議父母在日常護理中可適當使用以下方法：

冷水洗臉、熱水泡腳法：每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 這有助於提高身體抗病能力， “禦感冒於肌膚之外”便是這個道理。

體育健身法：秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體禦寒能力， 防止感冒的發生

飲用薑茶法：以生薑、紅糖適量煮水代茶飲， 能有效地防治感冒

飲食防治法：秋季飲食的原則， 中醫認為：五味各有不同。