每一年的夏季都是非常炎熱的季節， 稍微的活動一下都會讓我們大汗淋漓。 於是就有許多的朋友不愛出門， 更喜歡呆在空調房裡， 殊不知長期的在空調房裡不運動會讓我們的免疫力降低， 更加容易患上感冒， 所以夏天也是需要適當的運動的。 那麼夏天的時候都適合什麼運動呢？一起來瞭解一下。
羽毛球：長期進行羽毛球鍛煉， 可使心臟功能變強， 收縮有力， 肺活量加大， 耐久力提高， 同時， 羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性， 增強心血管和神經系統的功能。
健步走：健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式，
游泳：游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。 夏季是游泳的最佳季節， 在炎熱的天氣裡， 尤適合戶外游泳。 因為室外空氣好， 出水以後有利於刺激皮膚， 促進肌肉血管收縮， 同時， 室外陽光照射， 有利於促進身體吸收維生素D， 對皮膚的健康有好處。
瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運動， 老少皆宜。 夏天天氣炎熱， 易使人感覺困倦。 而人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。 但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，
以上為大家介紹的內容都是關於夏季更加適合做哪些運動的， 希望能夠給更多的朋友們起到一個參考的作用。 夏天雖然季節炎熱， 但是適當的運動能夠幫助我們的身體出汗排毒， 促進血液迴圈， 同時也能夠增強我們的免疫力， 比呆在空調房裡要更好哦！
