電腦已經成了辦公和生活當中的必需品， 在給我們的生活帶來便利的同時， 惱人的&ldquo電腦病&rdquo也隨之而來。 其實， 幾個簡單的妙招就可以幫助預防電腦病。
&ldquo電腦病&rdquo又叫視頻顯示終端綜合征， 是由於使用電腦時間過長、姿勢不當或不良環境引起的。 其主要症狀有&ldquo滑鼠手&rdquo（腕管綜合征）、頸肩痛、腰背痛、眼花頭暈和神經症狀。
妙招兒1：過1小時活動10分鐘
可根據個人體質和工作環境， 因地制宜地做擴胸、俯臥撐或拍手動作， 5～10分鐘即可。
妙招兒2：兩手交替用滑鼠
首先， 應將電腦鍵盤和滑鼠的高度調整到低於坐著時肘部的高度。
妙招兒3：端正坐姿 用頭寫&ldquo風&rdquo
首先， 應置電腦螢幕的上1/3於操作者的眼水平線上， 以便使人體上半身保持垂直狀態， 兩肩自然下垂。 其次， 堅持在休息時用頭在空中寫&ldquo風&rdquo或自己的名字， 以預防或延緩頸椎病的發生。 但應注意要循序漸進， 幅度由小到大， 數量由少到多。 再次， 在休息時可做擴胸、左右方向拉弓的動作各9～12次。
妙招兒4：選用專用電腦桌椅
首先， 應儘量選用專用電腦桌、椅。 其次， 已經出現腰酸背痛症狀者， 可根據自己的體能採用做俯臥撐、倒退行走等運動方式，
妙招兒5：遠眺與揉眼
首先， 應學會盲打。 其次， 每過1小時應在起身活動的同時向戶外遠眺。 再次， 可在午休或晚上入睡前， 左右轉眼各12～18次， 再用掌根揉眼20～30次。 揉眼力度以眼部有輕度脹感為宜。 睡前用熱水泡腳、洗臉。
