電腦族不得不吃的食物

在人們羡慕著電腦一族能夠夠在寬敞舒適的辦公大樓裡， 享受著空調， 兩手指只需輕輕敲打鍵盤就可以收入的時候。 是否會想到， 他們無時無刻不被電腦的輻射所傷害著， 容顏快老， 頸椎酸痛， 眼睛不適， 易疲勞、、、、也許， 他們也在想， 究竟能有什麼方法來補救被電腦的傷害。 那麼究竟電腦一族最好吃什麼呢?平常的食物是否有滿足他們需求的呢?下面推薦下電腦一族平常飲食該注意事項：

1、注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

推薦食物：胡蘿蔔：

味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有的大量維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除， 白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

2、注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物。

推薦食物：海帶：

味鹹， 性寒， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B， 、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分， 尤其是含豐富的碘， 對人體十分有益， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。 它所含的蛋白質中，

包括18種氨基酸。 海帶中的碘化物被人體吸收後， 能加速病變物和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症， 所以海帶是理想的排毒食物， 中老年男性更應多食海帶， 以保持前列腺和腎臟的健康。

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