基本上所有的女性都希望自己有一雙迷人的雙腿， 但是很多職業女性和一些在校的學生因為長期的坐著不運動， 所以說很多脂肪就容易堆積在下半身， 所以說很多人即使看上去上半身比較的勻稱， 但是小腿去很粗， 那麼這時候就需要把小腿給瘦下來就好了， 那麼運動到底能不能瘦腿這個問題就一起來看看吧！
1.放鬆站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度得向上， 上身前傾拉伸小腿後側肌肉。 每15秒鐘交換一次， 每條腿重複15次。
2.放鬆站立腳跟抬起用腳尖站立， 一條腿向前弓步屈膝， 身體下壓至45度雙手向前伸直，
3.雙腳併攏腳尖著地， 慢慢屈膝成90度， 同時上身前傾雙手伸直。 腳跟提起放下， 重複15次。
4.兩條腿前後分開， 抬起腳跟的同時屈膝成90度， 如果滑行一般膝蓋向前下壓， 兩側交替重複15次。
5.雙腿併攏兩腳腳尖分開成45度， 抬起腳跟放下。 然後腳跟分開成11字型， 抬起腳跟放下。 最後腳尖併攏成A字型， 抬起腳跟放下。 三個動作為一組， 重複15組。
6.人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
7.對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班，
以上介紹了關於運動能不能瘦腿的問題， 我們知道要想減肥只有運動才是減肥最好的方法， 如果說沒有一雙天生的美腿， 那麼這時候就需要進行後天的努力， 同時要調整好自己的心態不要有太多的情緒， 另外再飲食上面多加注意和控制。
