現在， 生活節奏的不斷加快讓很多人都難以適應， 特別是一些上班族， 每天似乎除了睡覺之外， 其餘的時間都是在工作。 因此， 工作一忙起來肯定顧不上吃飯， 久而久之胃病就來了。 據健康飲食專家表示， 如果平時能多吃以下這些食物， 就可以保護胃部健康。
1、牛奶
牛奶有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效。 研究發現， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。 雖然說牛奶具有很好的養胃功效， 但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
2、菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 值得注意的是， 大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、桂圓
“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同，
5、胡蘿蔔
性味甘平， “下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A， 能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適， 味道也更好。
6、南瓜
南瓜不但可以消炎殺菌、補中益氣， 還有止痛的作用。 南瓜當中含有很多果膠， 可以起到排毒的作用， 還可以保護胃部免受刺激， 防止潰瘍。
以上六種食物能養胃， 不妨多吃些。
