香蕉。
香蕉具有一定的黏性, 可保護胃黏膜, 預防胃潰瘍。 研究發現, 香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量, 從而保護腸胃。
肥魚。
研究發現, 三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性, 有助於保護胃黏膜, 增加胃黏膜黏液。
梨。
這種水果是膳食纖維的良好來源, 具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。
生薑。
生薑可緩解胃部不適, 防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。 除此之外, 生薑還能促進血液迴圈, 緩解天氣寒冷造成的胃痛。
研究發現, 食鹽過量會刺激胃黏膜, 增強幽門螺旋桿菌的活力, 增加胃病危險。 因此, 要想護好胃, 要少吃鹹菜等含鹽量高的食物。