炎炎夏日的到來, 女生們都開始甩掉厚重大衣, 露出迷人的身材。 難道肥胖女性們就只有羡慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。
夏季減肥, 要找到發胖的原因減肥才能水到渠成, 下面幾個發胖的經典誘因你占了幾個?
空調:調節熱量機制受阻
久待在室溫20℃左右的環境中, 人體的新陳代謝會變慢, 能量消耗跟著減少, 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下, 儘量接近室外溫度, 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後, 一定要到常溫地方活動一下,
荷爾蒙:控制饑餓感
科學家們還發現, 人體中的瘦素, 也稱抗肥胖因數, 是一種降低饑餓感的主要激素, 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物, 而且吃得很多, 因此最後成為超級大胖子。
感冒:病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中, 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠, 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠, 體重增加得更為迅速, 即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現, 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
飲食:仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖, 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。
缺覺:肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人, 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據顯示, “睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”.以往的研究表明, 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係, 睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。