生活中， 很多人把能吃能喝當作了身體健康的重要標誌， 在大多數人看來， 至少胃口好的時候， 腸胃不會出現大的疾病。 但是， 你們知道嗎?一些疾病往往就是從口裡進去的， 腸道出現問題， 不要急， 小編今天介紹一些食療的治療方法， 讓大家健康的、安全的吃。
保護腸道的食療方法.
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克,柴母雞1只(農村散養)約1000克重,料酒3匙,薑3片,水1500毫升,鹽適量.
制法：先將母雞宰殺,去毛,剖腹去腸,內雜,剪去爪尖,洗淨,切成塊待用.再將板栗洗淨,切口,放入開水鍋中煮2分鐘,口裂體漲為宜,剝去皮殼.
最後在鍋內裝入雞塊,栗子,薑片,料酒,水煮開,改用溫火燉2小時,雞肉爛後加食鹽適量即可.
功效：母雞肉與栗子合用,助其健脾益腎之功.慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻,腰腿無力者均可食用,療效顯著.
2.桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克,松子仁20克,白糖適量.
制法：將桂圓去殼後洗淨,松子仁洗淨,兩者共入鍋中,加水適量,用中火燒開,改用溫火煮10分鐘,加白糖,過約10秒鐘關火即成.
功效：桂圓肉能補脾益胃,養血安神,益心補氣.松子仁能滋陰,熄風,潤肺.兩者共食,更能起到養胃滋補de作用.?
中醫認為：“脾胃是後天之本”.各種飲食,水穀,都必須經過脾胃的消化,吸收,才能對人體產生益處.而腸胃病不是一天產生,而是長期不良生活習慣造成的,為此治療腸胃病也要從飲食入手.中華藥膳是中醫學的一部分,藥食同源成為一種輔助治療手段 。
保護腸道的方法：
調節腸道菌群， 恢復腸道正常的微生態環境。 最好的方法就是服用微生態製劑奘靈水蘇糖，
水蘇糖不但能幫助調理腸道， 改善胃腸道環境。 還能治療和預防各種腸道疾病。 如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
按摩。 有些人由於胃腸蠕動比別人慢， 所以經常腹漲、便秘、拉肚子， 鑒於這種情況可以採用中醫按摩治療， 幫助刺激腸蠕動， 恢復腸動力。
腸道不好的人可以每天和一些優酪乳。 喝優酪乳可以很好的調理腸胃， 每天一杯， 兩餐中間喝， 有奇效。
改變飲食習慣：
按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等.
積極食療和按摩保健：
羊肉,狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞,銀耳,紅棗,核桃都可以零食或入菜.飯後,睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.
飲食上也要隨之改變， 每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。 多吃粗糧， 適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。 定時定量少食多餐， 避免胃負擔過重， 少吃油膩、辛辣、過冷食物， 濃茶少喝， 豆類食品少吃， 以免影響消化。
還有一點就是要注意個人衛生， 防止病從口入， 吸煙喝酒的朋友儘量要戒掉或者儘量少抽少喝。 不要吃那些腐爛變質的食物， 剩菜剩飯儘量不要吃， 如果覺得扔掉實在浪費的話， 要經過高溫加熱和消毒。
保持愉快的心情。 這一點是最重要的的。 一個健康的人不僅是軀體的健康， 精神也包括在內。 精神是戰勝疾病最好的武器。
養成良好的生活習慣：
少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.忌暴飲暴食.
以下食物效果也是不錯的
1、花生
花生對於腸胃健康有很好的促進效果。 因為花生中含有一些物質， 植酸、植物固醇等。 這些物質可以增強腸道的韌性，
但是小編不建議大家吃炒熟的花生， 因為吃多易上火， 反而會加重胃火， 不利於腸胃健康。
2、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用， 但是香蕉還有保護胃部的作用。 因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質， 即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。 苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中， 所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉， 可有效抑制癌細胞。
3、南瓜
南瓜可以保護腸胃， 殺毒止痛。 南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的， 那是因為其中含有豐富的果膠， 這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒， 包括我們常說的毒素。 這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
4、胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關的資料表明，經常喝紅酒的人群體內的益生菌數量比不經常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的幾率。南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
4、胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關的資料表明，經常喝紅酒的人群體內的益生菌數量比不經常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
