一場秋雨一場寒， 隨著氣溫越變越涼， 體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。 寒氣入侵會導致老人免疫力下降， 多種慢性病發病率升高。 因此， 深秋時節老人更要關注以下部位的保暖， 防住寒氣。
頭部
頭部為“諸陽之會”， 是人體陽氣最為旺盛的部位。 因此， 感受風寒邪氣， 頭部首當其衝。 寒氣入侵頭部， 會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等， 有高血壓、腦動脈硬化的中老年人， 還易發生高血壓、急性心梗、中風等。 氣溫突降時， 老人外出可以戴頂薄絨帽， 下雨時要及時把頭部保護起來， 避免淋濕。 每天清晨應梳頭百餘次，
口鼻
口鼻是空氣進出的通道， 寒氣可以隨呼吸侵入肺部。 噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等， 都是口鼻受寒的表現。 深秋季節出門， 建議老年朋友戴上口罩。
頸部
頸部是人體的“要塞”， 上承頭顱， 下接軀幹， 是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路， 如果受寒， 不但加重頸椎病， 還會引發其他慢性病。 因此， 老人深秋要穿立領裝， 外出時戴圍巾， 對預防心血管病等有一定好處。
肚臍
肚臍是最怕著涼的地方， 屏障功能較差， 易受涼而染風寒。 因此， 冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖，
腰部
腰為腎之府， 加上“帶脈”又環繞腰部， 若腰部受寒， 易引發疼痛， 全身乏力。 因此， 老年人最好選擇長款衣物， 或專門佩戴護腰。 閒暇時可用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾椎骨， 每次做50~100遍， 起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
腳底
腳部皮下脂肪層薄， 保溫性差， 又遠離心臟， 易使血液迴圈不暢。 腳一旦受寒氣侵襲， 會導致抗病能力下降， 有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節痛等病的患者易舊病復發。 建議老人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪， 每天晚睡前， 用40℃左右的熱水泡腳20分鐘， 可將寒氣從足底排散。 然後按摩腳掌的湧泉穴， 起到調理臟腑、舒通經絡的作用。
