女性健康並非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現， 有些女性面色紅潤， 氣色充盈， 有的女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好， 這都是氣虛不暢通所導致， 氣血運行不暢對女性影響也非常大， 如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。
補虛正氣粥
主料：粳米90克
輔料：黃芪30克， 人參10克
調料：白砂糖30克
補虛正氣粥的做法：
1.將黃芪、人參切片， 用冷水浸泡半小時。
2.黃芪、人參入沙鍋煎沸， 煎出濃汁後將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水， 如上法再煎， 並取汁。
3.將一、二煎藥汁合併後再分兩份。
4.早晚各用一份， 同粳米加水煮粥， 粥成後入白糖。
健康提示
1. 大補元氣， 健脾胃。
2. 適用于勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
3. 服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。
食物相克
粳米：孟詵：““粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”王盂英：“炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”
黃芪：黃芪惡白鮮皮， 反藜蘆， 畏五靈脂、防風。
人參：人參不宜與茶同服， 反黎蘆， 畏五靈脂， 惡皂莢、鹵堿， 黑豆， 動紫石英
參茶：
主料：人參12克， 陳皮3克， 紫蘇葉6克
調料：白砂糖50克
參茶的做法：
將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁， 去渣， 加入砂糖即成。
健康提示
益氣健脾。 適用於年老體弱多病，
食物相克
人參：人參不宜與茶同服， 反黎蘆， 畏五靈脂， 惡皂莢、鹵堿， 黑豆， 動紫石英，
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食， 生毒瘡。
主料：童子雞1250克
輔料：椰子500克
調料：料酒10克， 鹽3克， 味精1克， 胡椒粉1克
椰子雞湯的做法：
1. 仔雞去骨， 取肉， 出水後切成1釐米見方的丁;
2. 椰子砍去外皮， 用鐵釘在頂部紮兩個眼， 將椰子汁倒出;
3. 再將其過羅， 椰殼切開;
4. 用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;
5. 將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裡;
6. 用精鹽、料酒、味精調好味;
7. 蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，
8. 取出後， 揭去玻璃紙上席即可。
健康提示
1. 椰子是椰樹的果實， 其汁清如水， 甜似蜜， 晶瑩剔透， 清涼解渴;
2. 任何飲料都無法與之比擬。
3. 椰子汁的風味獨特， 既有荸薺的味道， 又在甜中帶有椰香;
4. 椰子汁具有解渴去暑， 生津利尿之功效， 多用於治療中暑或發高燒等熱病;
5. 椰子雞湯中用的是仔雞， 性平不燥， 配以椰子汁、椰肉， 肉香味美， 椰味芬芳， 湯清爽口;
6. 補中有清， 風味獨特;
7. 共成益氣生津， 清熱補虛之劑;
8. 適用於年老體衰， 疲倦， 煩熱口渴等症。
燒黃鱔：
主料：鱔魚500克
調料：花生油25克， 醬油5克， 大蒜(白皮)10克， 薑5克， 味精2克， 胡椒粉2克， 鹽3克， 澱粉(豌豆)5克， 香油10克
燒黃鱔的做法：
1. 將黃鱔洗淨， 切成薄片;
2. 姜蒜切成片;
3. 用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。
4. 鍋置火上， 放花生油， 燒至七成熱， 下黃鱔爆炒， 隨即下薑、蒜、醬油炒勻， 倒入芡汁， 淋上香油即可。
健康提示
此菜適用於風寒濕痹、筋骨軟弱、產後體虛等症， 具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
食物相克
鱔魚：鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
百合大棗湯：
主料：百合(幹)40克， 棗(幹)100克， 桑椹子40克
百合大棗湯的做法：
1. 大棗去核洗淨;
2. 百合、桑葚子洗淨;
3. 以上三味約同置煲內， 加水5碗， 煲至出味。
健康提示
1. 凡血虛而風燥者， 有慢性皮膚濕疹、乾燥脫皮屑、色毒沉著， 患部劇烈瘙癢， 抓後有黃色液體滲出;
2. 本湯養血祛風， 保護皮膚潤滑;
3. 桑葚子及桑樹所結成的一種聚合果實， 多汁葉甜， 能補虛益氣、明目聰耳、利水消腫、解酒毒。
