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健康減肥 推薦4款美味日本料理

日本最出名的美食莫過於拉麵和壽司, 而且日本以其獨特的美味享譽世界, 吃日本菜一定要到正宗的日本料理餐廳嗎?那可不一定, 自己在家也可以簡單製作出完美的日本料理哦, 下面就趕緊和小編一起來看一下日本料理如何製作吧。

烤鰻壽司卷

材料:黃瓜, 紫菜, 煮好的米飯, 烤鰻, 鰻魚汁, 蝦米, 黑芝麻, 紅姜, 卷壽司用的rolling mat。

做法:

1、用保鮮膜將rolling mat包一下, 然後先在手套上抹一點香油, 從飯鍋裡取一大團米飯, 揉成團;;

2、粘起一張紫菜;

3、用拇指均勻鋪在紫菜上;

4、翻轉;

5、取少許米飯, 鋪在中間, 上面淋一點鰻魚汁;

6、黃瓜削成絲, 中間的不要。 取黃瓜絲鋪一邊;鰻魚鋪另一邊;

7、往前卷, 卷緊一點;

8、上面撒上芝麻, 黑白均可;

9、用快刀切了就可以吃了。

10、別忘了就著芥末, 醬油, 鰻魚汁, 紅薑一起吃哦!

日式味增湯

材料:海帶適量、北豆腐1塊、柴魚適量、蔥少許、味增適量。

做法:

1、豆腐切小丁(油豆腐切條), 嫩海帶事先泡水10分鐘, 棄水瀝幹待用, 蔥花少許備用。

2、將適量的水中加入刨柴魚片燒出鮮味後, 濾去刨柴魚, 湯水留用。

3、將豆腐或者油豆腐放進柴魚湯水裡煮滾, 隨之加入嫩海帶。 嘗試湯水的鹹淡度, 關火。

4、用二匙開水將適量味噌充分溶解後加入到湯中, 攪拌均勻。 撒蔥花即可。

日式涼麵

材料:日本進口綠藻面1包, 山葵醬少許, 海苔絲少許, 水5杯, 醬油1杯, 沙糖少許, 味素少許

做法:

1、先將水, 醬油, 沙糖, 味素少許(面汁)先煮滾放涼, 冰在冰箱備用。

2、清水滾後放下麵幹。 面再滾後關小火, 約煮10-12分鐘左右。 面煮好時沖冰水冷卻為止。 山葵醬少許、海苔絲放進冰箱要吃時再拿出來。

3、吃時面汁以個人口味放適量山葵醬, 海苔絲。 4。 面粘調好的涼麵汁即可食用。

日本紅豆飯

材料:紅豆1/2杯(90公克), 長糯米3杯(500公克), 水4杯, 調料:鹽, 炒香黑芝麻少許。

做法:

1、紅豆洗淨, 加入4杯水煮開後, 調成中火煮10分鐘後熄火待涼。

2、長糯米洗淨瀝幹後與作法1的紅豆連湯(已經涼的)一起混合泡1小時左右, 再用炊飯鍋炊熟。

3、但如果沒有時間的話不用泡1小時也可以(泡1小時色澤會比較漂亮)。

4、食用時將少許鹽和黑芝麻撒在飯上。

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