男性哮喘如何合理運動呢?其實適當的體育活動, 不但可增強患者的體質, 而且還可減少哮喘的發作, 對病人身體的恢復及正常心理的發展, 都是不可缺少的, 所以今天我們就一起來看看男性哮喘患者如何進行體育鍛煉的。
1、患有哮喘的患者在運動前, 有較久的暖身運動, 作步行或體操至全身熱起來或微微出汗, 然後作慢跑、登樓式游泳等練習, 結束時應作放鬆運動, 使心率逐步恢復。 或是運動前適當的使用支氣管擴張劑, 可減少或減緩其發作的嚴重程度。
2、以不引起哮喘發作為度, 運動強度開始時宜較低,
3、應在醫生的具體指導下選擇, 如慢跑、散步、打 球、太極拳、氣功、游泳等運動。 為了增進心肺功能貯備, 增強體質, 宜在發作緩解期進行適當的耐力性運動練習, 以改善有氧代謝能力。 具體方法視體力情況而定。 體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。
另外患者每次鍛煉持續30~45分鐘, 體弱者可自15分鐘開始, 逐漸延長。 易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法, 並於運動前適當用藥最好。 運動時吸入冷而乾燥的空氣可加重支氣管痙攣, 吸入暖和潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。 因此, 運動時最好在暖和溫潤的環境中進行為好。 游泳非常是溫水游泳對哮喘患者非常適宜。