有些人們認為， 多喝水有助於排便， 甚至還能改善便秘。 便秘是大便秘結不通、排便時間長或是想大便卻無法順暢排出來的一種病症， 並不是每種便秘都可用喝水來改善， 只有屬於實熱型的人才適合， 虛寒型的人則不宜， 反而該補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較穩妥。
實熱型的人其便秘表現為大便幹硬， 每次排便都要花很大力氣， 甚至會發生肛裂疼痛或出血的情形， 這類型的人會常有口臭、口乾舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等症狀， 這類便秘可通過增加水分的攝取來改善， 也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，
虛寒型便秘表現就不同於實熱型。 平時常無便意， 雖然也是多日才排便一次， 但是糞便不硬， 排便時卻感覺費力， 排完後覺得很累， 平日怕冷， 臉色白， 也有手腳冰冷、無精打采、有氣無力、舌苔白、舌色淡、小便清長等症狀， 上述症狀就屬於虛寒型。
如果是這類便秘就無法通過補充水分來改善， 因為便秘的原因是大腸蠕動力量不足， 不能順利將內容物排出所致， 可多補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等溫和又富含油脂的食物， 以及五穀雜糧等纖維含量豐富的食物比較好， 再加上適量運動， 有助於促進大腸蠕動改善排便不順。
