多做有氧運動趕走春困

不少人都有這樣的經歷：一到春天就呵欠連連， 早上起不來， 越睡越想睡， 而且睡得越多， 醒後的精神並不見得越好， 甚至整天昏昏沉沉， 身體疲乏不堪。 這是典型的“春困”現象。 醫生指出， 春天裡疲乏嗜睡的毛病， 與突然升高的溫度和濕度密切相關。

試想想， 半個月前最低氣溫還在３℃~５℃之間， 現在連最低溫都在15℃左右， 短短十幾天的時間內升了近十來攝氏度。 人體對這種劇烈的氣溫波動難免一時會有“抵觸”。 這種“抵觸”表現在身體上， 是皮膚由閉合到打開， 表皮的毛細血管也從收縮到擴張， 更多的血液擴充到體表。

一般來說， 對付春困最宜選擇有氧運動， 每天抽個把小時散步或跑步、打拳或打球， 有時間的人還可以去登登山， 多呼吸新鮮空氣， 並儘量讓自己動起來， 在改善全身血循環的同時也增加肺活力， 為身體“泵”進足夠的氧氣， 有助於擺脫昏沉的“春困”狀態。