夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣， 相當於每年陽曆的5、6、7月， 此時炎暑酷熱、暑濕交蒸， 萬物競長， 生機茂盛。 人體則心火旺盛， 脾胃較弱。 所以我們應該注意以下幾點：
1、情志應趨勢向上向外， 精力充沛， 但要嚴守一個“靜”字。 靜神則可寧心， 靜性可勝燥熱。 要清靜快樂， 正如俗話所說“心靜自然涼”。 切勿著急惱怒， 免助暑熱之邪。
2、作息應晚睡早起。 起床後要多活動， 使體內陽氣及時向外疏泄。 但要量力而行， 不能過度， 強求出汗， 防止中暑而且要防止汗出當風， 感冒暑氣， 活動後多飲礦泉水， 不能馬上貪進冷飲。
3、衣著應單棉衣護身， 要護心胸， 腰腹， 不能赤膊。 衣服要勤換， 尤其不能濕衣裹身， 堵塞汗孔。
4、飲食應消暑清涼之品， 如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、小豆、烏梅等， 不宜過分冰鎮和肥甘厚味。
5、藥物應補氣養陰清暑。 夏季炎熱， 人體氣陰消耗較多， 藥王孫思邈和名醫李東垣， 都主張以生脈散（人參、麥冬、五味子）煎湯代飲。 目前市場上， 人參、黨參已有成品生脈散， 可以擇用。 另外鮮薄荷、鮮荷葉、六一散（滑石、甘草6：1)均可煎湯代飲。
