內外溫差不超過5℃：使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。
房間要開窗換氣：開啟空調的時間不宜過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 應避免在室內吸煙。
出汗時別吹空調：不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，
空調房不宜多待：在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時即為可以。 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利。 如果必須在空調房裡工作一整天， 每天晚上最好能洗個溫水澡， 澡後自行按摩一番或適當運動， 以免渾身僵硬不適。
空調勤清洗消毒：要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。
晚上別開空調睡覺：晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，
多喝姜湯：生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點姜湯， 可有效防治空調病。 早晨是喝姜湯的最好時機， 因為經過一個晚上， 空調房內的寒氣使體內寒涼加重， 喝些姜湯可以驅散體內的寒氣， 幫助身體出汗， 有效排毒。
多喝各類花茶：茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛的功效。 此處， 茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對於夏季空調病有很好的防治效果， 同時對女性的生理、生殖機能也有幫助。
