核心提示:早餐一定要吃好嗎?長久以來, 人們都認為早餐是一天當中最重要的一餐, 它能給人體帶去能量, 並能防止暴飲暴食。 但英國的i相信研究顯示早餐對減肥似乎沒什麼特殊作用, 不吃早餐並不會使人體重減輕或增加。
長久以來, 人們都認為早餐是一天當中最重要的一餐, 它能給人體帶去能量, 並能防止暴飲暴食。 但英國一項新研究發現, 早餐或許並沒有人們想的那麼重要。
據英國《每日郵報》近日報導, 英國巴斯大學的研究顯示, 六周後, 不吃早餐和吃早餐的人在代謝上並沒有多大區別。
這項發表在美國《營養學》期刊上的研究想法來源於從不吃早飯的負責人詹姆斯·貝茨(James Betts), 他厭倦了人們總是告訴他不吃早餐對健康多有害。 身為營養、代謝與統計的高級講師的貝茨博士表示, 認為早餐是一天中最重要的一餐的觀念很普遍, 但這其實缺少科學證據。 而這項隨機對照試驗顯示早餐對減肥似乎沒什麼特殊作用, 不吃早餐不會使人體重減輕或增加。
確實, 經常吃早餐的人往往更苗條和健康, 但這些人往往也會遵循其他建議, 在飲食上保持均衡和進行體育鍛煉。
在這個月發表的另一項研究中,