喝咖啡的方法有很多， 有的人喜歡喝純咖啡， 濃咖啡。 有的人就喜歡加一些咖啡伴侶， 例如牛奶糖什麼的。 然而， 有人說咖啡加牛奶喝對身體不好， 這個說法對嗎?其實是太偏面了。 下面小編就和大家說說喝咖啡的好處， 喝的時候能加牛奶嗎?
咖啡可以加牛奶嗎?
緩解咖啡因對胃的刺激
對於咖啡可以加牛奶嗎這個問題， 營養學家指出， 咖啡本身對人體並沒有害處， 所以就算加不加牛奶對人體還是產生相同的作用。 只是那些胃腸不好或是不太能承受咖啡因的人， 加入一些牛奶對他們有緩和的作用。
在做胃液檢查時， 經常會使用咖啡因， 也就是說， 咖啡因能使胃液的分泌變得旺盛。 因此， 喝完咖啡後若會感到胃難受， 或是一直打嗝的人， 喝咖啡時最好加入一定量的牛奶再喝會比較好。
喝咖啡加牛奶彌補鈣質
想要保持苗條身材的女性對於咖啡可以加牛奶嗎這個問題， 由於她們擔心在喝咖啡的時候加牛奶， 會增加熱量的攝入， 因此認為咖啡中最好不要加牛奶。 其實完全不是這麼回事， 之所以咖啡可以加牛奶嗎問題的答案是肯定的， 是因為咖啡可以加速新陳代謝， 將導致身體中大量鈣質的流失， 這對骨骼健康是不利的。 而咖啡中加入牛奶這可以彌補一部分流失的鈣質。
有一項研究表明， 每杯咖啡中加入3大匙牛奶，
緩解便秘
便秘是很難治療的頑症， 許多人都被其困擾。 咖啡可以加牛奶嗎， 對於便秘患者來講， 想要緩解便秘， 飲用加了牛奶的咖啡就能很好地緩解便秘情況。 在早餐時， 可以將少量熱牛奶沖入咖啡中飲用， 緩解便秘的效果很顯著。
咖啡中牛奶不宜加過多
適量飲用咖啡(每天不超過2杯)對心臟和大腦有好處， 富含鈣的牛奶可使骨骼更堅固。 雖然咖啡可以加牛奶嗎的答案是肯定的， 但將牛奶過多地加入到咖啡中， 會產生較多的不容易被身體消化的乳狀液，
其實除了在咖啡中加少量牛奶飲用之外， 還可以反過來， 將牛奶作為主體， 咖啡作調味的點綴。 也就是將少量的咖啡加入到較多的牛奶中， 最好使用脫脂牛奶。 這種咖啡和牛奶的搭配飲用方法， 除了能夠攝取豐富的蛋白質和鈣外， 還能夠讓大腦保持清醒， 真是一舉兩得。
喝咖啡的好處
每天喝2～4杯咖啡是有益的。 不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。 近20年的研究證實， 咖啡因是咖啡中的有效成分， 它能啟動中樞神經系統， 可用於製造長效鎮痛藥物.可以抵抗困倦、傷風感冒、哮喘和水腫。 其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。
結語：其實喝咖啡對身體有沒有好處，
