高血壓吃什麼 這些水果吃了對高血壓好

高血壓的症狀有很多， 會讓人頭暈目眩十分痛苦。 不少患者在得了高血壓之後需要用藥物維持。 這也是屬於比較嚴重的狀態了， 所以大家平日裡一定要多注意， 多吃水果， 至於高血壓吃什麼好?下面小編就和大家說說這個問題!

高血壓吃什麼水果好是許多高血壓患者及家人關心的問題， 因為高血壓患者常有頭暈、頭痛、失眠、心悸等症狀， 因此選擇能夠降壓、安撫情緒的水果對高血壓患者是很有幫助的。

高血壓吃什麼水果好?

香蕉

香蕉中富含鉀， 能降低機體對鈉鹽的吸收， 故其有降血壓的作用。

香蕉中還含有血管緊張素轉化酶抑制物質， 可抑制血壓升高。 所以， 香蕉是預防高血壓的極佳水果。 除了降血壓之外， 香蕉中富含大量的膳食纖維和維生素C， 可促進胃腸蠕動， 預防便秘， 適合高血壓伴肥胖症、高血脂的患者食用。

西瓜

西瓜營養豐富， 但不含膽固醇和脂肪， 所以不會影響到血脂的升高。 西瓜富含鉀以及多種可降低血壓的成分， 能有效平衡血壓、調節心臟功能， 有效預防冠心病、動脈硬化等症。 除此之外， 西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、利水消腫等功效， 還富含多種維生素， 具有平衡血壓、調節心臟功能、預防癌症等作用。

高血壓適合喝這樣的果蔬汁

對於高血壓患者來講， 單純吃水果有的時候會覺得膩， 而水果過甜也不利於高血壓患者。

此時不妨加入蔬菜、水果打成果蔬汁， 如胡蘿蔔梨汁、番茄檸檬汁等。 這樣糖分減少了， 而且蔬菜中含有豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、排泄、促進新陳代謝， 也是減肥瘦身的很好選擇。

菠菜橘子汁

材料

優酪乳80毫升， 菠菜4棵， 橘子200克， 蜂蜜、涼開水各適量。

做法

1、將菠菜洗淨， 切碎;橘子去皮、去子後對切。

2、將碎菠菜和對切的橘子榨汁備用。

3、將菠菜橘子汁倒入杯中， 加入涼開水、優酪乳和蜂蜜調勻即可。

香蕉燕麥牛奶

材料

香蕉1根， 燕麥80克， 牛奶200毫升。

做法

1、將香蕉去皮， 切成小段;燕麥洗淨。

2、將香焦、燕麥、牛奶放入榨汁機， 攪打成汁即可飲用。

高血壓的臨床表現

高血壓的症狀因人而異。 早期可能無症狀或症狀不明顯，

常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。 僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高， 並在休息後恢復正常。 隨著病程延長， 血壓明顯的持續升高， 逐漸會出現各種症狀。

此時被稱為緩進型高血壓病。 緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。 高血壓的症狀與血壓水準有一定關聯， 多數症狀在緊張或勞累後可加重， 清晨活動後血壓可迅速升高， 出現清晨高血壓， 導致心腦血管事件多發生在清晨。

當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等症狀， 嚴重時會發生神志不清、抽搐， 這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症，

多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變， 如中風、心梗、腎衰等。 症狀與血壓升高的水準並無一致的關係。

繼發性高血壓的臨床表現主要是有關原發病的症狀和體征， 高血壓僅是其症狀之一。 繼發性高血壓患者的血壓升高可具有其自身特點， 如主動脈縮窄所致的高血壓可僅限於上肢;嗜鉻細胞瘤引起的血壓增高呈陣發性。

結語：很多患有高血壓的朋友會出現頭暈、頭痛的症狀， 需要及早到醫院進行治療。 不能太疏忽大意， 尤其對於老年人來說， 年紀大了， 身體健康狀況一日不如一日， 血壓血脂都需要時刻監控著。 平時也要多喝果蔬汁， 多吃水果!