進入夏季， 雨水漸漸多了， 天氣更加悶熱。 在此建議您應多吃苦、酸、甜的食物。
苦：苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。 苦瓜可以切片過冰水， 加點蜂蜜直接吃， 可以炒肉類食用， 也可以加豆腐和雞蛋做羹。 另外， 適當多喝點啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神， 且可增進食欲、健脾利胃， 需要記住的是任何食物都要適量食用， 多了反而對身體無益。
酸：最近天熱， 汗多易傷陰， 食酸能斂汗， 也能止腹瀉。 如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
甜：夏天要多吃一些水果， 特別是梨、西瓜等。 西瓜還可以換著花樣吃， 如瓜瓤可以榨汁， 再加點蜂蜜來飲用；瓜皮可以涼拌， 有清熱解毒的功效；還可以買點梨燉冰糖或者膨大海， 讓喉嚨始終感覺舒暢。
